Промокли ноги: 7 советов, которые помогут остаться здоровым

Промокли ноги: 7 советов, которые помогут остаться здоровым

Что делать, чтоб не простудиться, если уже промокли ноги

Намочить ноги в непогоду случалось каждому. Врачи регулярно напоминают, что ноги человека всегда должны быть в тепле, иначе ослабевает иммунитет и начинается насморк, простуда, кашель…

Примите горячий душ

Тепло способствует восстановлению защитных сил организма. При этом важно не перегреться и не переохладиться после. Хорошим помощником будет гель для душа с добавлением мёда, полезно сделать лёгкий массаж спины и груди. Это улучшит кровообращение в области бронхов и лёгких.

Если такой возможности нет, важно согреть хотя бы промокшие ноги. Для этого следует подержать их в горячей воде и одеть носки из шерсти.

Съешьте лимон

Витамин С помогает бороться с бактериями и вирусами. Ударную дозу витамина можно получить, выпив несколько таблеток аскорбиновой кислоты или съев лимон. Людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью, лучше выпить аскорбинку.

Промойте нос, прополощите горло

Любая простуда начинается с активации микрофлоры слизистой носа и миндалин. Осенью на фоне снижения местного иммунитета туда чаще всего внедряются вирусы. Мы думаем, что простудились, а на самом деле переносим респираторную вирусную инфекцию. Лучший способ избавиться от вирусов на ранней стадии — механический. Хорошо высморкайте нос, обильно промойте его водой с гипоаллергенным мылом. Несколько раз прополощите горло раствором антисептика, который обычно применяется при ангине или при обострениях тонзиллита.

Чай с мёдом

Согреться нужно не только снаружи, но и изнутри. Лучший вариант  — горячий чай с несколькими ложками мёда. Мёд ускоряет обмен веществ и даже немного повышает температуру тела. 

Спорные 50 граммов

В народе бытует мнение, что после переохлаждения нужно выпить чего-нибудь крепкого, а врачи это регулярно опровергают. Истина, как всегда, посередине. Алкоголь, как и мёд, способствует пото- и мочеотделению, а значит, помогает детоксикации. Плюс в небольших дозах стимулирует иммунную систему.

Отличным вариантом будет приготовить домашний глинтвейн. Главное — вовремя остановиться и не пить много крепкие напитки, ведь в этом случае действие на иммунитет будет уже подавляющим и алкоголь может сам стать источником токсинов.

Напомним про симптомы обычной простуды: как не пропустить опасное заболевание

Как сообщала Politeka, можно быстро выздороветь от простуды: эффективные методы

Также Politeka писала как укрепить здоровье в сезон простуд: 5 простых правил

 

материалы рубрики
Комаровский объяснил разницу между влажностью и сыростью в квартире Здоровье
Комаровский объяснил разницу между влажностью и сыростью в квартире
Топ-советов красоты от азиаток: как правильно ухаживать за собой Здоровье
Топ-советов красоты от азиаток: как правильно ухаживать за собой
Просмотр телевизора может стать причиной ранней смерти — исследование Здоровье
Просмотр телевизора может стать причиной ранней смерти — исследование
Топ-8 бюджетных средств для ухоженной кожи: Их можно купить даже в аптеке Здоровье
Топ-8 бюджетных средств для ухоженной кожи: Их можно купить даже в аптеке
Врачи нашли инновационный способ лечения заикания: «удивительно быстро» Здоровье
Врачи нашли инновационный способ лечения заикания: «удивительно быстро»
Сразу три эпидемии атакуют украинцев: доктор Комаровский рассказал, как уберечься Здоровье
Сразу три эпидемии атакуют украинцев: доктор Комаровский рассказал, как уберечься
Комаровский разгромил популярное лечение: «за это нужно наказывать» Здоровье
Комаровский разгромил популярное лечение: «за это нужно наказывать»
Ученые выяснили, как повысить иммунитет и не потратить ни копейки Здоровье
Ученые выяснили, как повысить иммунитет и не потратить ни копейки
Ученые открыли секрет стройности, здоровья и долголетия Здоровье
Ученые открыли секрет стройности, здоровья и долголетия
Комаровский рассказал, как лечить затянувшийся насморк Здоровье
Комаровский рассказал, как лечить затянувшийся насморк
Йога решает много проблем: кому категорически нельзя заниматься Здоровье
Йога решает много проблем: кому категорически нельзя заниматься
Комаровский рассказал, как не заразиться ОРВИ от члена семьи Здоровье
Комаровский рассказал, как не заразиться ОРВИ от члена семьи