Оздоровить и сохранить здоровье важнейшего органа нашего организма можно, следуя этим пяти советам от врачей
Легочные заболевания представляют собой одну из самых больших угроз для здоровья человечества, с ними связана каждая шестая смерть во всем мире. Врачи-пульмонологи из Германии поделились советами о том, какие действия нужно предпринимать для сохранения здоровья легких.
Совет второй: физические нагрузки. Физическая активность чрезвычайно важна для здоровья легких – она стимулирует активность тканей и побуждает легкие в большей мере наполняться кислородом, что также стимулирует кровообращение и защищает сердце, улучшает обмен веществ. Ученые придумали, как заставить сосуды оздоравливаться: спасет сердца многих
Совет третий: чаще бывать на свежем воздухе. Специалисты отмечают, что жизнь в экологически неблагоприятной среде с воздухом, в котором много автомобильных и промышленных выхлопов, — опасно для здоровья легких. По их словам , нужно находить возможность как можно чаще бывать в зеленых зонах, где воздух очищается за счет обилия растительности.
Совет пятый: правильно дышать. Важно дышать глубоко, делая полноценные вдохи. Кроме того, эксперты рекомендуют для укрепления здоровья легких ежедневно в течение нескольких минут практиковать какое-нибудь дыхательное упражнение.
Напомним, самые здоровые люди на планете не занимаются спортом, а вот что они делают.
Сделайте так, чтобы в вашей жизни было больше движения — две остановки до дома можно пройти пешком, доехать до реки можно и на велосипеде. Исследования показывают: нет ничего лучше для вашего организма, чем 15-минутная прогулка к работе.
Как сообщала Politeka, ученые доказали, что кривые зубы способны навредить сердцу и легким
Также Politeka писала, что спорт и глубокое дыхание сохранят здоровье легких