Назван простой способ сохранить зрение без лишних затрат

Назван простой способ сохранить зрение без лишних затрат

Наши глаза очень чувствительный орган, а его мы подвергаем перенапряжению каждый день

В последние годы жизнь человека достаточно сильно меняется. Современные технологии становятся ее неотъемлемой частью, количество задач растет, а, следовательно, увеличивается и ритм жизни.

Это приводит к тому, что постоянным спутником человека становится ни что иное, как переутомление. Даже если вы чувствуете, что справляетесь с взвалившимися на вас нагрузками, стоит обратить внимание на свое здоровье.

Многие проблемы не дают о себе знать до тех пор, пока состояние не станет критичным. Отчасти, это касается и глаз – постоянные переутомления грозят ухудшением зрения, а оно, как известно, не восстанавливается.

Спасти от нарушений рефракции может банальная гимнастика для глаз. Ее эффективность заключается в том, что набор простых упражнений отлично снимает напряжение с органов зрения, и при этом не требует большого количества времени, а также каких-либо затрат.

Стоит следовать следующей технологии:

Для начала сильно зажмурьтесь несколько раз. Затем выполните круговые движения глаза. Поводите глазами из стороны в сторону и вниз-вверх. Попереводите взгляд с близко расположенных на удаленные и наоборот. Посидите с сомкнутыми веками.

В данном вопросе важна регулярность.

Едва начав чувствовать усталость в глазах, стоит сделать гимнастику, чтобы расслабить глазные мышцы. Это убережет вас не только от снижения уровня зрения, но и от головной боли, снижения концентрации внимания и общей раздражительности.

Добавим, ранее мы писали о продуктах, которые восстановят здоровье глаз и улучшат зрение. Все знают о полезных свойствах моркови для зрения, однако кроме нее, есть ряд полезных продуктов, которые нужно включить в рацион. 

Например, в состав миндаля входит витамин Е, который является важнейшим антиоксидантом для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты. А яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц входит цинк, который является очень необходимым для снижения риска макулярной дистрофии (одна из основных причин плохого зрения и даже слепоте).

Напомним, врачи раскрыли правду о влиянии моркови на зрение

Как сообщала Politeka, можно сохранить отличное зрение до глубокой старости

Также Politeka писала, что есть восемь простых рекомендаций, как сохранить зрение

материалы рубрики
Какие анализы нужно сдавать раз в год: важный список от известного диетолога Здоровье
Какие анализы нужно сдавать раз в год: важный список от известного диетолога
Комаровский рассказал, как распознать инсульт: эти правила помогут выжить Здоровье
Комаровский рассказал, как распознать инсульт: эти правила помогут выжить
Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку во время отравления: «Можно использовать…» Здоровье
Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку во время отравления: «Можно использовать…»
Путь к гладкой, молодой кожи: что нужно знать о пилинге лица Здоровье
Путь к гладкой, молодой кожи: что нужно знать о пилинге лица
Куркума эффективна при лечении глаукомы Здоровье
Куркума эффективна при лечении глаукомы
Питательные маски и пилинги освежат кожу после 40 Здоровье
Питательные маски и пилинги освежат кожу после 40
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину Здоровье
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину
Ученые сделали удивительное открытие о рыжеволосых людях: «обладают магическим даром» Здоровье
Ученые сделали удивительное открытие о рыжеволосых людях: «обладают магическим даром»
Стало известно, как тщательный уход за зубами может навредить здоровью Здоровье
Стало известно, как тщательный уход за зубами может навредить здоровью
Слезоточивость глаз говорит о проблемах со здоровьем Здоровье
Слезоточивость глаз говорит о проблемах со здоровьем
Стало известно, какой фрукт спасет от рака: «невероятное открытие» Здоровье
Стало известно, какой фрукт спасет от рака: «невероятное открытие»
Дорогие лекарства и их аналоги: что нужно знать Здоровье
Дорогие лекарства и их аналоги: что нужно знать