Ученые раскрыли секрет здоровья сердца: «Помогает даже пожилым»

Ученые раскрыли секрет здоровья сердца: «Помогает даже пожилым»

Ученые рассказали, как сохранить здоровье сердца и сосудов

Высокий уровень физической готовности и отсутствие лишнего веса снижают вероятность сердечного приступа примерно в два раза.

К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в European Heart Journal.

«Наши наблюдения, как мы надеемся, заставят всех жителей планеты больше заниматься спортом и прокачивать свою выносливость. Всего несколько месяцев изнурительных тренировок заметно снизят вероятность заполучить остановку сердца в будущем, причем у этого позитивного эффекта нет потолка», — заявил Йон Летнес (Jon Letnes) из Научно-технологического университета Норвегии в Тронхейме.

По статистике ВОЗ, от болезней сердца и сосудов (инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность) окаждый год умирает около 17 миллионов человек. Одной из главных причин развития этих болезней медики называют гипертонию и связанные с ней проблемы в работе сосудов.

Еще одна причина учащения сердечных приступов, инфарктов и инсультов — низкий уровень физической активности. С этим также связаны проблемы с костями в пожилом возрасте и целый ряд других заболеваний, обусловленных накоплением в организме холестерина и прочих вредных веществ или развитием хронических воспалений.

Ученые утверждают, что даже небольшое повышение уровня физических нагрузок фактически в разы снижает шансы развития проблем с сердцем и сосудами. Летнес и его коллеги исследовали этот вопрос, наблюдая за здоровьем всех жителей одного из округов Норвегии на протяжении десяти лет. В общей сложности, там проживали около ста тысяч молодых и пожилых норвежцев, половина которых согласились поддерживать контакты с учеными.

Отобрав 12 тысяч абсолютно здоровых добровольцев, ученые предложили им поучаствовать в эксперименте. Они измерили емкость легких и выносливость подопечных, после чего предложили им каждый день самостоятельно делать зарядку по особой программе, разработанной для укрепления сердца и сосудов.

Самые тренированные норвежцы умирали от остановок сердца примерно в два раза реже, чем остальные участники наблюдений. Это было в равной степени характерно и для мужчин, и для женщин, а также для молодых и пожилых людей.

Все это, как надеются ученые, побудит людей активнее заниматься спортом и поддерживать тело в хорошем состоянии в любом возрасте.

Напомним, что опасно для сердца: названы привычки, которые сокращают жизнь

Как сообщала Politeka, есть топ-5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов

Также Politeka писала, что ученые выяснили, сколько часов надо спать для здорового сердца

материалы рубрики
Врачи указали на критическую разницу между левшами и правшами: «грозит опасная болезнь» Здоровье
Врачи указали на критическую разницу между левшами и правшами: «грозит опасная болезнь»
Ученые выявили ген лентяев: как оправдали бездельников Здоровье
Ученые выявили ген лентяев: как оправдали бездельников
Популярная прививка таит смертельную угрозу: кому стоит опасаться Здоровье
Популярная прививка таит смертельную угрозу: кому стоит опасаться
Стало известно, от чего умирают миллионы людей в мире: этих ошибок можно избежать Здоровье
Стало известно, от чего умирают миллионы людей в мире: этих ошибок можно избежать
Найден неожиданный способ профилактики рака: как спастись от «тихого убийцы» Здоровье
Найден неожиданный способ профилактики рака: как спастись от «тихого убийцы»
Комаровский назвал вредные продукты, от которых страдают зубы: «Это касается всех» Здоровье
Комаровский назвал вредные продукты, от которых страдают зубы: «Это касается всех»
Комаровский предупредил о серьезной опасности для детей: в чем секрет правильного питания Здоровье
Комаровский предупредил о серьезной опасности для детей: в чем секрет правильного питания
Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы Здоровье
Ритуалы для сна: медики раскрыли, как спастись от бессонницы
Комаровский предупредил украинцев о серьезной угрозе: «никогда этого не делайте» Здоровье
Комаровский предупредил украинцев о серьезной угрозе: «никогда этого не делайте»
Комаровский рассказал, что делать, если кашель атакует ночью Здоровье
Комаровский рассказал, что делать, если кашель атакует ночью
Комаровский подсказал простой способ определить уровень влажности в доме Здоровье
Комаровский подсказал простой способ определить уровень влажности в доме
Найден способ быстро справиться с тревогой: на это нужно несколько минут Здоровье
Найден способ быстро справиться с тревогой: на это нужно несколько минут