Худеющим на заметку: что нужно знать о кофе

Худеющим на заметку: что нужно знать о кофе

Кофе — чудесный полезный напиток и источник энергии, но он может стать как другом в борьбе с лишними килограммами, так и врагом

Если вы полностью придерживаетесь канонов здорового питания, но при этом не худеете, обратите внимание на то, что вы пьете.

Один из самых главных врагов всех худеющих — латте и ему подобные кофейные напитки с добавками! Кофе с молоком сводит на нет все ваши попытки похудеть.

В среднем калорийность капучино без сахара составляет приблизительно 50 Ккал, вместе с чайной ложкой сахара — 100 Ккал. Украшаем кофе взбитыми сливками, и получаем уже 200-260 калорий!

похудение, лишний вес

В черном же кофе содержится 0 калорий. Все, от чего мы поправляемся — это различные добавки: молоко, сиропы, сахар, взбитые сливки. А именно «жидкие калории» оседают на талии с самой большой скоростью.

Добавляйте в кофе пряности, ведь кроме придания напитку аромата, они еще и ускоряют метаболизм — немаловажный момет для тех, кто борется с лишним весом. А, например, корица к тому же имеет сладкий привкус.

Если же хотите, чтобы кофе имел более ощутимый сладкий вкус, выбирайте стевию. Это натуральный растительный заменитель сахара, который не только не вреден, но и обладает массой полезных свойств.

Что касается молока, то и здесь есть выход — замените коровье растительным. Миндальное, кокосовое или соевое молоко — любое подойдет. И кофе станет вроде как с молоком, да и организм получит массу витаминов и минералов.

Также преимуществом растительного молока является его хорошая усвояемость, отсутствие холестерина и низкая калорийность.

кофе

Но в любом случае употреблять кофе стоит только в первой половине дня, поскольку его тонизирующий эффект вечером может не только нарушить режим сна, но и сделать утренний подъем настоящим испытанием — из-за снижения выработки кортизола в это время.

Напомним, мужчинам на заметку: ученые назвали неожиданное средство от рака.

Как сообщала Politeka, назван простой способ зарядиться энергией с утра: что важно знать начинающим

Также Politeka писала о  тренировках дома и о том,  что нужно учитывать, чтоб не сделать хуже.

материалы рубрики
Непереносимость алкоголя: медики назвали самые тревожные признаки Здоровье
Непереносимость алкоголя: медики назвали самые тревожные признаки
Комаровский предупредил об опасности кисты головного мозга у детей: «причин никто не знает» Здоровье
Комаровский предупредил об опасности кисты головного мозга у детей: «причин никто не знает»
Комаровский раскрыл правду о необходимости вакцинации: «Так это не работает» Здоровье
Комаровский раскрыл правду о необходимости вакцинации: «Так это не работает»
Мужчины умирают раньше женщин: как украинцам продлить жизнь Здоровье
Мужчины умирают раньше женщин: как украинцам продлить жизнь
«Приводит к разрыву сосудов»: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения Здоровье
«Приводит к разрыву сосудов»: Комаровский рассказал об опасности популярного метода лечения
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: «Лекарств нет» Здоровье
Комаровский предупредил родителей детей со слабым иммунитетом: «Лекарств нет»
Ученые обнаружили новую опасность мяса Здоровье
Ученые обнаружили новую опасность мяса
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе Здоровье
Как стать здоровее и сохранить крепкие нервы: ученые рассказали о простом способе
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках Здоровье
Чего не стоит делать при простуде: врачи рассказали о самых распространенных ошибках
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов Здоровье
Врач рассказал о секретах качественного сна: пять советов
Врачи рассказали, как победить головную боль без таблеток Здоровье
Врачи рассказали, как победить головную боль без таблеток
Комаровский рассказал, как распознать заражение крови: «Дорога каждая минута» Здоровье
Комаровский рассказал, как распознать заражение крови: «Дорога каждая минута»