Какие привычки продлевают жизнь

Какие привычки продлевают жизнь

Мы так часто слышим о здоровом образе жизни, что перестали принимать всерьез все призывы следовать ему. Кроме того, для многих здоровый образ жизни ассоциируется с многочисленными запретами и тяжелым трудом над собой, а так хочется просто жить и радоваться этому без усилий и жестких ограничений

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун уверяет, что здоровые привычки увеличивают продолжительность жизни на 2 года. Откуда взялась такая цифра? Ученые взяли за основу исследования среди 120 тысяч человек в течение 30 лет. Они собрали информацию из национальных опросов США среди пациентов и обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные таблетки, которые предотвращают всем болезням.

5 привычек, которые продлевают жизнь

• здоровое питание;

• достаточный уровень физической активности (30 минут в день);

• нормальный вес;

• отказ от курения;

• отказ или хотя умеренное употребление алкоголя.

По результатам исследования, люди, которые имели хотя бы одну из перечисленных привычек — жили в среднем на 2 года дольше. А те, кто придерживался всех этих привычек регулярно, жили на 12-14 лет дольше. В то время люди, которые пренебрегали ими, гораздо чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

По словам Ульяны Супрун, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины.

«Не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию», — рассказывает представитель Минздрава.

Напомним, долгожители раскрыли секрет, как дожить до 100 лет.

Так же Politeka сообщала о том, что ученые раскрыли секрет долголетия.

  • теги
материалы рубрики
У известного певца большое горе в семье: «Он ушел…» Жизнь
У известного певца большое горе в семье: «Он ушел…»
Елизавета II получила удар по лицу, конфуз произошел на глазах у всех: подробности и фото Жизнь
Елизавета II получила удар по лицу, конфуз произошел на глазах у всех: подробности и фото
«Это правда»: женщина вернулась с того света и рассказала, что видела Жизнь
«Это правда»: женщина вернулась с того света и рассказала, что видела
Ученые сделали невероятное открытие: теория об эволюции человека под вопросом, детали Жизнь
Ученые сделали невероятное открытие: теория об эволюции человека под вопросом, детали
Нибиру атакует Землю, «устроят апокалипсис»: названа роковая дата Жизнь
Нибиру атакует Землю, «устроят апокалипсис»: названа роковая дата
Медики назвали основные признаки стресса: как с ними бороться Жизнь
Медики назвали основные признаки стресса: как с ними бороться
Десять странных вещей, которые невозможно объяснить: «Наука бессильна» Жизнь
Десять странных вещей, которые невозможно объяснить: «Наука бессильна»
Ученые раскрыли вред от зеркал в спальне: «астрологи не ошибались» Жизнь
Ученые раскрыли вред от зеркал в спальне: «астрологи не ошибались»
Счастливым может стать каждый: «рецепт благополучия от древних римлян» Жизнь
Счастливым может стать каждый: «рецепт благополучия от древних римлян»
Названы шесть самых негативных женских имен: «отталкивают мужчин» Жизнь
Названы шесть самых негативных женских имен: «отталкивают мужчин»
Дата рождения расскажет о человеке все: что значат цифры Жизнь
Дата рождения расскажет о человеке все: что значат цифры
Каким должен быть идеальный мужчина: 25 признаков Жизнь
Каким должен быть идеальный мужчина: 25 признаков