Ежедневно растет количество желающих скинуть лишние килограммы или начать придерживаться здорового образа жизни. Правильное питание является основной составляющей этих процессов. Многие знают, что завтрак – это фундамент деятельности нашего организма в течение всего дня. Вы можете целый день ничего не употреблять в пищу, но завтрак в вашем рационе просто обязан быть

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • Обычный йогурт без наполнителя
  • Обезжиренное молоко
  • Фрукты по вашему вкусу

Так же понадобится несколько баночек  0,4-0,5 л с закручивающими крышками

овсяная диета

Способ приготовления:

  1. Добавляем в банку овсяные хлопья, йогурт, молоко, сахар или мед, в нужной вам пропорции.
  2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем до полного соединения.
  3. Затем добавляем сверху фрукты или ягоды и слегка перемешиваем.
  4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
  5. Срок хранения такой овсянки до 2-х дней и зависит от типа зрелости плодов (овсянку с бананом можно хранить 4 дня).
  6. За 12 часов овсяные хлопья напитаются молоком, йогуртом и фруктовыми соками и на следующий день вы получите уникальный завтрак, который зарядит вас бодростью на весь день.

овсянка

Напомним, что нужно есть на завтрак, чтобы быть красивым и здоровым. «Овсянка, сэр»: самые полезные свойства самого популярного завтрака в мире. Овсяная каша — один из самых простых и популярных завтраков во многих странах мира. На воде и на молоке, с добавлением фруктов и ягод, сверху с орехами, медом или темным шоколадом. Овсянка доставляет не только удовольствие, но и пользу.

Как сообщала Politeka, о овсянке: 5 причин есть ее на завтрак каждый день. Тарелка овсяной каши из натурального продукта по утрам на завтрак — это кладезь здоровья.

Также Politeka писала, о гречке, рисе, овсянке и не только, кому категорически запрещены каши.