Популярна українська фітнес-тренер та експерт телешоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемська, яка була дружиною спортсмена В'ячеслава Узєлкова і народила йому двох дітей, часто радує свою аудиторію яскравими публікаціями на сторінці в Instagram. Так, цього разу знаменитість виклала відео з комплексом вправ для здоров'я та зміцнення спини.
Як видно, у ролику Марина сама виконує вправи, які за нею можна повторювати в домашніх умовах без спортивного інвентарю. Все що знадобиться – це зручний одяг та килимок для занять. Фітнес-тренер попередила, що всі вправи потрібно робити не різкими рухами та повторювати по 10-20 разів на 2-3 кола.
У підписі до відео Боржемська написала: "Постійний біль, відчуття скованості, дискомфорт та багато інших симптомів. Знайомо? В моїй програмі, яка стартує 8.05 я розповім, покажу та навчу тебе грамотному виконанні вправ, при яких небезпеки погіршення стану грижі немає. Всі вправи, які ми виконуємо в моїй програмі, спрямовані на зміцненні м'язового каркасу. Грижі та протрузії в будь-якому відділі хребта вимагають постійної роботи над ними. Важливо зберігати гнучкість проблемних відділів".
Нагадаємо, "Був час, коли…": Денисенко з "Кріпосної" показала, як син стає схожим на батька-військового.
Як повідомляла Politeka, "Вогник, який запалив моє серце": Гвоздьова розповіла, як побувала на дитячому конкурсі танців.
Також Politeka писала, що "Майстер Шеф" Клопотенко поділився рецептом пирога для лінивих: знадобиться лише чотири інгредієнти.
