Зірка студії «Квартал 95» і проекту «Жіночий квартал» Марта Адамчук порадувала шанувальників відвертими фото в ліжку
Так, на своїй сторінці в соціальній мережі Інстаграм березня Адамчук опублікувала добірку фото в ліжку.
Зірка позує в білій шовковій сукні з глибоким декольте. Волосся акуратно накручені і укладені.
«Спогади», – підписала серію знімків Марат Адамчук.
Шанувальники прийшли в захват від цього ніжного і спокійного способу.
«Ніжна і дивовижна …», «Шикарна 🌸», «Відверто !!! ❤️😍👏🌹», «Чому Такі, сумні очі?», «Гарна😉👍», – пишуть коментатори під фото.
Нагадаємо, що зірка студії «Квартал 95» і проекту «Жіночий квартал» Катерина Нікітіна часто радує шанувальників новими пікантними фото.
Так, на своїй сторінці в соціальній мережі Інстаграм Катя Нікітіна опублікувала добірку фото, на яких демонструє свою чудову розтяжку і фізичну форму.
Дівчина позує в синіх джинсових шортах, світлій сорочці і білих кедах.
«« Чому розтяжка повинна бути обов’язковою складовою будь-якого тренування? »
«Багато хто не розуміє всієї важливості регулярної розтяжки. Але її потрібно виконувати щодня », – говорить Девід Нолан, фізіотерапевт Гарвардського філії госпіталю в Массачусетсі.
Ви можете заперечити, що від природи люди можуть бути більш-менш гнучкими. І матимете рацію. Але гнучкість – не щось надприродне. Її можна в собі розвинути. А якщо ти займаєшся в залі, качаешь прес, попу, щось там ще, це робити обов’язково. Чому?
Тому як від природи еластичні м’язи, коли ви їх інтенсивно тренуєте, стають твердіше і, так би мовити, забиваються. Чим більше ви їх «прокачує», тим важче потім розтягнути. І це – головна причина, чому розтяжку, як і присідання-випади, потрібно робити регулярно.☝🏻
Розтяжка вчить керувати своїм тілом. », – підписала фото Катя Нікітіної.
Нагадаємо, Кошовий з «Кварталу 95» приголомшив мережу новим відео.
Також Politeka писала, що Кошовий з «Кварталу 95» показав дружину-красуню.
