Цей вітамін не просто корисний, він здатен обдурити старість та запобігти багатьом хворобам

Вітамін D перешкоджає утворенню ракових клітин, діабету, шкірних захворювань, артриту, серцевим захворюванням, допомагає засвоювати кальцій, фосфор і магній, регулює тиск.

Американські кардіологи з Університету штату Вірджинія в ході досліджень дійшли до висновку, що вітамін D не тільки покращує стан кісток скелета, але і істотно покращує здоров’я серця, судин, а також підтримує функцію легенів, пов’язану з подачею кисню в м’язи.

Учені аналізували дані американських медсестер і медпрацівників, які регулярно проходять обстеження.

Популярні новини зараз

"Одружився": сяючий Кіркоров вивів у світ юну красуню, Пугачову забуто назавжди

Влад Яма з "Танців з зірками" шокував новим обличчям, повернувшись з Майамі: "Ми вдома..."

Олег Винник на "Голосі країни" дозволив собі зайвого з миловидною блондинкою: "Це що, чоловік?"

Сяюча Каменських показала животик в сміливому вбранні та видала секрет: "Ми хотіли зберегти інтригу, але..."

"Намагався допомогти кожному, але собі не зміг": зупинилося серце молодого українського лікаря, деталі трагедії

Показати ще

Люди з гарним рівнем вітаміну D краще проходили тести на діяльність серця і легенів. Вантажівка протаранила натовп дітей, багато жертв: кадри трагедії

Крім того, кажуть вчені, крім зміцнення кісток і зубів, риб’ячий жир і вітамін D знижує вірогідність смерті від інфаркту, захищає мозок людей з алкогольною залежністю від пошкоджень.

Функції “сонячного вітаміну”: він перешкоджає утворенню ракових клітин, діабету, шкірних захворювань, артриту, серцевим захворюванням, виводить важкі та шкідливі речовини, допомагає засвоювати кальцій, фосфор і магній, регулює артеріальний тиск та нормалізує згортання крові.

Продукти з високим вмістом вітаміну D:

Риб’ячий жир/печінка тріски (2500% і до 1000% добової потреби). Жирний оселедець (300%), кета (163%), скумбрія (161%), лосось атлантичний (сьомга) (110%), горбуша (109%), ікра чорна (80%), жовток курячого яйця (77%), тунець (57%), гриби (зморшки і лисички) (53-51%), окунь річковий (30%).

Також вітамін містять: щука, камбала, вершкове масло, минтай, козяче молоко, сир “Чеддер” 50%, ікра червона – але його зміст вже набагато менший, ніж у перерахованих вище продуктах.

Нагадаємо про дефіцит вітаміну сонця: чим небезпечно та де його взяти

Як повідомляла Politeka, особливі вітаміни для жінок: вчені з’ясували правду, яку від нас приховували

Також Politeka писала, які продукти не можна їсти кожен день