Після застуди нашому організму потрібен час для відновлення і вироблення імунітету, тому важливо забезпечити йому правильне харчування на цей період
Під час застуди та грипу важливо не переїдати і відмовитися від занадто жирної їжі. Про це розповіла лікар Вікторія Савицька.
Для швидкого відновлення після перенесеного грипу або застуди медики рекомендують пити якомога більше рідини – чистої мінеральної води, зеленого або трав’яного чаю з лимоном, нежирних морсів і так далі. При цьому дуже важливо, щоб ця рідина вимивала з організму токсини, тобто не затримувалася в ньому надовго.
Під час застуди, навіть якщо є зовсім не хочеться потрібно хоча б раз в день з’їдати невелику мисочку легкого овочевого або курячого бульйону, кілька овочів або фруктів. При цьому переїдати під час застуди та грипу категорично заборонено – організм повинен боротися з інфекцією, а не з важкою їжею, говорить лікар. Батько, що розтерзав свою сім’ю у Вінниці, заговорив: “Я розумію, в чому мене звинувачують”
«Основою раціону під час процесу одужання повинні стати легкі супи бульйончик на основі нежирних шматочків курки або овочів. А також овочі і фрукти у великій кількості, нежирні кисломолочні продукти. При цьому від будь-якої жирної, копченої та занадто солоної їжі доведеться відмовитися. Обмежити доведеться і будь-які м’ясні продукти.
Оскільки під час хвороби кількість корисних бактерій в шлунку зменшується (що, в свою чергу, знижує імунітет), – обов’язково вводите в раціон нежирні кисломолочні продукти. Прекрасно зміцнюють захисні сили організму і всім відомі засоби – імбир, цибуля і часник. Вони діють як натуральні антибіотики.
Нагадаємо, лікарі розповіли про небезпечні помилки при лікуванні звичайної застуди
Як повідомляла Politeka, медики попередили, що при симптомах ГРВІ заборонено приймати антибіотики
Також Politeka писала, що лікарі розповіли, чи можна парити ноги з гірчицею під час застуди
