Вчені розповіли, який сік допоможе зміцнити хребет і уникнути переломів в майбутньому

У апельсиновому соку знайшли особливість, яка робить його надзвичайно корисним для людей з проблемами хребта. Співробітники Університету Чженчжоу провели дослідження і встановили: апельсиновий сік вкрай ефективно зміцнює кістки і захищає від переломів.

У віці після 50-ти проблема ослабілої кісткової тканини стає типовою для представників обох статей, але особливо для жінок. При цьому підвищується ризик особливо складних для лікування переломів.

боль в спине

«Випиваючи щодня по дві склянки апельсинового соку, людина зможе знизити ризик переломом вдвічі», – заявили автори нового проекту.

Популярні новини зараз

Частина України піде під воду, клімат зміниться кардинально: де не можна буде жити

З'явилося відео з палати, де лікарі рятують екс-коханого Наталки Корольової: "До сліз"

Долар і євро летять на дно, НБУ різко розвернув курс валют: що відбувається в обмінниках

Пацієнти, які перемогли коронавірус, розкрили деталі хвороби: "Ні в якому разі не можна..."

Показати ще

Цей висновок було зроблено вченими після обстеження більше 10 000 чоловік. З’ясувалося, що, випиваючи чверть середнього склянки соку в день, люди знижували ризик переломів на 5%. Стакан випитого апельсинового соку підвищував цю планку вже до 20%.

Подібний ефект соку фахівці пов’язують з великою кількістю в ньому вітаміну С. Під його впливом клітини кісткової тканини стають більш активними і міцними. Медики відзначили, що щоденне присутність вітаміну С в раціоні харчування дуже важливо, так як людське тіло не має здатність накопичувати цей вітамін. 

Зазначимо, раніше ми писали, що крім сидячого способу життя і неправильної постави є ще ряд причин, здатних привести до болів в спині.

Мільйони людей страждають від періодичних або хронічних болів в спині. Ось деякі види повсякденної активності і звички, які здатні ці болі спровокувати.

Наприклад, болю може викликати брак молочних продуктів в раціоні. Якщо ви страждаєте від несприйнятливості до лактози, то потрібно переконатися в тому, що кожен день ви отримуєте достатню кількість кальцію, адже молочних продуктів в раціоні немає.

Кальцій вкрай необхідний для нормального здоров’я кісток. Обов’язково вкажіть в харчування зелені листові овочі, рибу з м’якими кістками на кшталт шпрот, консервованих сардин і форелі, а також інші страви з кальцієм.

Нагадаємо, вчені розкрили нову небезпеку антибіотиків

Як повідомляла Politeka, робота в офісі: як зберегти гарну поставу.

Також Politeka писала, що сорт і навантаження допоможуть зміцнити кістки у підлітків