Щоденна особиста гігієна дуже важлива як для зовнішності, так і для здоров’я
Ви, напевно, думаєте, що робите щось правильно, але насправді можете помилятися. Деякі щоденні дії можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, а не допомогти. Пропонуємо вам наново навчитись доглядати за собою.
1. Догляд за нігтями
Люди іноді використовують ножиці, щоб обрізати нігті. Але пам’ятайте, що нігті складаються з шарів.
Тому коли ви обрізаєте нігті ножицями, їхня структура може деформуватися, шари розпадаються, і нігті починають легко ламатися.
Щоб запобігти пошкодженню нігтів, використовуйте кусачки для нігтів. Після обрізання можна зробити потрібну форму за допомогою пилочки для нігтів.
2. Очищати ніс пальцями Спливла приголомшлива деталь у справі Зайцевої: “в офіційному вироку цього немає”
Це дуже погана звичка, тому що на ваших пальцях є безліч мікробів, і коли вони потрапляють у слизову оболонку носа, це може викликати запалення.
Найкращий спосіб очистити ніс – використовуючи невелику банку з теплою водою і сіллю.
Ось як це зробити: Нахиліть голову назад і повільно налийте воду в одну з ваших ніздрів. Рідина має вийти з іншої ніздрі. Повторіть процедуру з іншою ніздрею. Потім закрийте одну, сильно видихніть і повторіть з іншим боком. Залишок вийде разом з водою, і ви очистите ніс, запобігаючи нежитю, алергії та синуситу.
3. Використання ароматизованого мила і гелю для душу
Приймати душ щодня дуже корисно для вашого здоров’я, але будьте обережними з тим, яке мило ви використовуєте.
Якщо ви використовуєте занадто багато мила або гелю для душу, ви знищуєте природний захисний шар тіла від мікробів. Ваша шкіра буде сухою і більш вразливою до різних видів станів.
Оберіть мило, яке не містить аромату, або таке, що містить гліцерин: воно не містить синтетичних інгредієнтів і допомагає утримувати вологу. Уникайте мила з високим вмістом кислоти або високим pH.
4. Приймати душ і мити волосся в дуже гарячій воді
Якщо ви будете приймати дуже гарячий душ, це може зашкодити природній вологості шкіри. Ідеальна температура для душ – 40 градусів або менше. Якщо ви перевищуєте цей показник, ви також знищуєте природний шар олії на тілі, що важливо, якщо ви хочете, щоб шкіра була зволоженою та м’якою.
Мити волосся в гарячій воді також шкідливо, тому що воно стає тоншим, легше ламається, втрачає натуральні олії і виглядає неяскраво.
5. Неправильна гігієна зубів
Рекомендовано чистити зуби вранці, після обіду і перед сном. Проблема в тому, як ви чистите зуби і скільки зубної пасти ви використовуєте.
Правильний спосіб чистити зуби – вгору і вниз. Якщо ви використовуєте занадто велику силу або робите це зліва направо, ви можете завдати шкоди своїм яснам. Ви також повинні чистити зуби зсередини, щоб позбутися нальоту, івикористовувати зубну нитку для видалення шматочків їжі, які створюють і стимулюють ріст мікроорганізмів.
Якщо ви будете використовувати занадто велику кількість зубної пасти, щетина зубної щітки буде занадто сильно взаємодіяти з поверхнею зубів, що робить чищення зубів менш ефективним. Рекомендована кількість – маленька горошинка пасти.
Напомним о голливудской улыбке без проблем: простые правила ухода за зубами.
Как сообщала Politeka, можно навредить здоровью гигиеной рук: правда о влажных салфетках и антисептиках
Также Politeka писала, как уберечься от инфекций в школе: главные правила личной гигиены для детей
