Вчені розповіли про заняття, яке всього за 20 хвилин може зробити вас щасливішим цієї весни

Нове дослідження, проведене вченими з Університету Алабами в Бірмінгемі (UAB), показало, що ті, хто проводить мінімум 20 хвилин кожен день в місцевому парку, відчувають себе щасливішими за тих людей, які більшу частину часу залишаються в приміщеннях.

За словами американських вчених, ті, хто протягом дня гуляє на природі, отримують не тільки фізичні, але і психічні переваги, включаючи зниження рівня стресу і відновлення розумової втоми після напруженої роботи.

Навіть якщо ви просто сидите на лавці в парку або неспішно гуляєте протягом 20 хвилин в оточенні зелених насаджень, це покращує ваш емоційний стан, стверджує провідний автор дослідження доктор Хон Юн Хафпосту.

Тим часом, в іншому дослідженні, присвяченому переваг прогулянок на свіжому повітрі, вчені з Кінгс-коледжу в Лондоні також виявили, що вплив дерев, неба і співу птахів сприяє зміцненню здоров’я і благополуччя, особливо серед тих, хто живе в місті.

Крім того, експерти відзначили, що в сучасному світі технології і міський шум особливо руйнівні для наших когнітивних функцій. А «підключення» до природи сприяє зменшенню рівня нав’язливих думок і поліпшення здатності креативно вирішувати проблеми.

Відзначимо, раніше ми писали, як роздобути щастя. Поширена думка про те, що джерело щастя знаходиться всередині самої людини і не треба його шукати десь ще, перевірили психологи, опитавши близько 600 респондентів.

Результати їх дослідження опубліковані в статті: Why do I feel this way? Attributional assessment of happiness and unhappiness.

У своїй роботі психологи спиралися на теорію каузальної атрибуції Бернарда Вайнера. Вона дозволяє визначити, до яких причин людина приписує свої успіхи і невдачі.

Автори дослідження провели три опитування на різних групах людей. В основному це були студенти віком 18-22 років, переважно жінки. Опитування проходили за допомогою онлайн-анкетування.

Як повідомляла Politeka, є правило трьох речей, або як затягнути щастя в своє життя

Також Politeka писала про доброго ранку без поспіху і істерик: як цього досягти.