Переедание «аскорбинок» может привести к серьезным проблемам со здоровьем: что важно знать

Переедание «аскорбинок» может привести к серьезным проблемам со здоровьем: что важно знать

Витамины обладают разными свойствами, но главное знать меру

Терапевты напоминают людям о полезных и вредных свойствах витамина С. На сегодня аскорбиновая кислота является одним из самых доступных препаратов. Дети любят ее есть из-за сладковатого вкуса, а их родители рады, что чада без особых усилий получают важный витамин.

Полезные свойства аскорбиновой кислоты:

  • витамин С снабжает нужными элементами сердечно-сосудистую систему. В результате укрепляются сосуды и их стенки, становится в норме уровень гемоглобина и холестерина;
  • нормализуется метаболизм, улучшается работа щитовидной железы;
  • иммунная система вырабатывает защитный барьер против различных воспалений, аллергий и вирусов;
  • помогает при заживлении переломов и ран;
  • нормализует работу кишечника, печени, выделения желчи и токсинов.
  • беременным «аскорбинки» помогают восполнить баланс витамина С;
  • кислота активизирует физическую и умственную способности.

лекарства, витамины

Однако если не соблюдать правила приема, проявляются минусы этого витамина. Рекомендуется принимать по 100 миллиграмм в день. Людям, занимающимся спортом и ведущим активный образ жизни, дозировку стоит увеличить до 150-180 миллиграмм.

Передозировка «аскорбинкой» грозит диареей, изжогой, тошнотой, слабостью и головной болью.

Кроме того, бесконтрольное употребление приводит к болезням поджелудочной железы. У людей могут развиться гастрит, артериальная  гипертензия, кровотечения, язва желудка, болезнь почек и нарушится обмен витаминов.

Напомним, американские ученые выяснили, что содержащийся в моркови витамин А позитивно влияет на мужской организм. Микронутриент улучшает синтез и качество семенной жидкости. В результате репродуктивные способности активизируются, повышая либидо.

К слову, морковь содержит в себе другие витамины такие, как С, Е, группы В. А также в ней есть минералы: кальций, цинк, магний, калий и другие. В корнеплоде мало калорий, что хорошо для тех, кто худеет.

Употребление овоща помогает кровеносной системы, очищая сосуды. В результате у человека снижается уровень холестерина и укрепляется нервная система.

Указанные полезные свойства моркови в совокупности приводят к улучшению мужского здоровья.

Напомним, ученые назвали овощ, который улучшает либидо: «продается в каждом супермаркете».

Как сообщала Politeka, почему солнечные ожоги нельзя лечить пантенолом: ответ медиков.

Также Politeka писала, что ученые обнаружили новую опасность работы в офисе: «Страдает не только работник».

материалы рубрики
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть Здоровье
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете Здоровье
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоровье
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет Здоровье
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось» Здоровье
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось»
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка Здоровье
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства Здоровье
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоровье
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери» Здоровье
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери»
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету» Здоровье
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету»
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста» Здоровье
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста»
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера» Здоровье
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера»