Сезон простуд: шесть продуктов для крепкого иммунитета

Сезон простуд: шесть продуктов для крепкого иммунитета

Бороться с болезнями в холодный сезон можно, употребляя продукты, с максимальным содержанием полезных элементов, которые повышают иммунитет  

Употребление этих продуктов усиливает устойчивость организма к вирусным инфекциям, которые начинают бушевать по мере приближения к зиме. Конечно, вошел в список продуктов, защищающих от вирусов, чеснок

Продукт первый: чеснок. Благодаря содержанию эфирных масел, фитонцидов, фитостеринов и витаминов В и D чеснок с полным правом считается одним из лучших антисептических и противомикробных средств, снимающих воспаление.

Продукт второй: малина. В этой ягоде содержатся витамин C, и минерал кобальт, участвующих в синтезе витамина В12. Такой состав делает малину превосходным средством для укрепления иммунной системы и защиты от вирусов.

Продукт третий: облепиха. В ней очень много витамина А, бета-каротина и витамина С: 100 граммов — это более 200% минимальной дневной нормы. У тех, кто регулярно ест облепиху, резко повышаются шансы пережить зиму без насморка.

Продукт четвертый: клюква. В клюкве содержатся танины – эти вещества могут обеспечивать защиту человека от вирусных инфекций. Кроме того, в ней много других полезных веществ.

Продукты пятый:  морская капуста. Чтобы обеспечить себе защиту от вирусов, употреблять эти продукты нужно несколько раз в неделю. Морская капуста — источник витаминов С, В1, В2, фолиевой кислоты, калия, кальция, цинка, меди, железа.

Продукт шестой: квашеная капуста. В квашеной капусте, содержится в разы больше витамина С, чем в цитрусовых, а также имеются ценные для иммунитета кисломолочные бактерии.

Напомним, как укрепить здоровье в сезон простуд: 5 простых правил

Сезон острых респираторных инфекций в Украине официально можно считать открытым: как подготовить организм, чтобы не свалиться с простудой в постель. Что делает людей особенно уязвимыми перед вирусами в сезон простуд-практикующие врачи назвали пять факторов, которые сильнее всего ослабляют иммунитет

Как сообщала Politeka, эксперты назвали топ-4 самых полезных продуктов осени

Также Politeka писала, что делать, если промокли ноги: 7 советов, которые помогут остаться здоровым

материалы рубрики
Весна близко: как вернуть коже эластичность и гладкость после зимы Здоровье
Весна близко: как вернуть коже эластичность и гладкость после зимы
Ученые рассказали, какие продукты имеют наибольшее количество пестицидов Здоровье
Ученые рассказали, какие продукты имеют наибольшее количество пестицидов
Раскрыта тревожная правда о популярном продукте: «украинцев травят» Здоровье
Раскрыта тревожная правда о популярном продукте: «украинцев травят»