Недостаток витаминов и микроэлементов в нашем организме может привести как к общему недомоганию, так и  к изменениям во внешности

Известный диетолог Светлана Фус рассказала, что может быть причиной усталости, тусклых волос и сухой кожи. Эксперт утверждает, что это может свидетельствовать о недостатке железа в организме. Соответствующий пост опубликован в Instagram.

По словам диетолога, при недостатке железа кожа становится бледной и сухой, волосы — тусклыми и слабыми, ногти — ломкими, а в уголках губ возникают незаживающие язвочки.

При этом человек испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздраженность, ухудшение памяти. Также признаком недостатка железа могут быть и частые простуды. Шторм выбросил на пляж в Одессе крупную «добычу»: ее охраняют пограничники и СБУ, подробности и кадры

Популярные статьи сейчас

Роскошная жена Комарова в глубоком декольте показала, чем покорила звездного супруга: «самый сок»

Срочное заявление о коронавирусе, обвал экономики, новый курс валют – главное за ночь

Каменских забыла о стыде и показала "подружек" в одном кружеве: "Сладкая конфетка"

Показать еще

Железо является незаменимым для человеческого организма микроэлементом, участвующим в обеспечении кислородом тканей, органов и систем. Хронический недостаток железа может привести к снижению в крови гемоглобина — белка, переносящего кислород, и спровоцировать развитие железодефицитной анемии.

Люди с нехваткой железа испытывают постоянный упадок сил, малейшие физические нагрузки вызывают сильную одышку — так сказывается недостаток кислорода. Другие типичные симптомы дефицита железа — головокружения и даже обмороки, сонливость, раздражительность, ухудшение памяти.

Если дефицит железа в организме вызван неправильным питанием, то это можно исправить. Включите в свой рацион красное мясо, субпродукты (особенно печень), устрицы, яйца, орехи, бобовые, яблоки, гранаты, изюм, инжир. Также можно попробовать витаминные комплекты.

Добавим, ранее ученые рассказали, какие витамины могут задержать и остановить старость организма.

Согласно новому обзору ученых витамины могут оказывать влияние на продолжительность жизни. Обзор, опубликованный в трудах Национальной академии наук (Proceedings of the National Academy of Sciences), был проведен доктором Брюсом Эймсом (Bruce Ames), старшим научным сотрудником Исследовательского института детской больницы Окленда (Children’s Hospital Oakland Research Institute — CHORI), США.

Напомним, про особые витамины для женщин: ученые выяснили правду

Как сообщала Politeka, дефицит витамина солнца: чем опасно и где его взять

Также Politeka писала, как узнать, каких витаминов не хватает: советы диетолога