Праздники — отличное время, когда можно отдохнуть от работы и провести больше времени с родными людьми. Однако, во всем есть свои минусы. Переедание и недостаточная физическая активность не очень хорошо действуют на организм
После длительных застолий на рождественские праздники следует перейти на трехразовое питание, включить в меню много овощей и зелени, попробовать голодать, а также ввести физическую активность. Такое мнение высказала диетолог Оксана Скиталинская.
По ее словам, один прием пищи должен включать все группы продуктов — обязательно какой-то белковый продукт — рыбу, мясо, молочный продукт, необходимые для выработки организмом ферментов, а также правильной работы иммунной системы. Остановилось сердце легендарного украинского актера: «Потеря невосполнима»
Также обязательно включать овощи, которые являются источником клетчатки, способствуют выведению из организма всего «ненужного», дают чувство насыщения и предотвращают переедание. Полезными могут быть овощи на пару, сырые, запеченные, разнообразные салаты. Обязательно также должна присутствовать зелень и зеленые овощи (салат, шпинат, петрушка и т.д.).
Полезным, по ее словам, будет посещение сауны, а также физическая активность, длительные прогулки на свежем воздухе, а также занятия спортом.
Напомним, как похудеть не голодая: секрет стройности от китайского эксперта.
Для снижения веса китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять свои потребности в пище на 50-70%, рассказал главный врач одной из клиник в Пекине Лю Цзиньюань.
«Независимо от того, сколько вы съели, селезенка все равно работает на 100%. И пища становится тонизирующим средством, а не жиром. Это лучший вариант », — говорит эксперт.
Как сообщала Politeka, можно похудеть с помощью рыбы
Также Politeka писала, что ученые придумали, как похудеть без диет и спорта: «Можно обмануть организм»
Источник: УНН