Експерт "Зважені та щасливі" Аніта Луценко порадила українцям приготувати запеченого лосося з броколі. Рецепт тренерка розмістила в своєму Telegram-каналі .
Нам знадобляться такі інгредієнти:
- Лосось – 100 г
- Капуста броколі – 100 г
- Сік лимонний – за смаком
- Вершкове масло - 1,5 ч. л. (за бажанням)
- Сир твердий - 1 ст. л.
- Молоко - 1,5 ст. л.
- Вершки - 1,5 ч. л. ( за бажанням)
- Куряче яйце - ½ шт.
- Горіх мускатний мелений – щіпка
Якщо ви зараз худнете, то Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" радить не додавати вершки та вершкове масло.
Філе лосося зірка "Зважені та щасливі" Аніта Луценко нарізає скибочками, збризкує лимонним соком, солить і перчить. Протягом 30 хвилин маринуємо рибу, а потім заливаємо гарячою водою та припускаємо 10 хвилин при слабкому кипінні.
Броколі заливаємо гарячою водою, солимо та варимо 10 хвилин.
Вершки Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" збиває з молоком, сиром та яйцями, приправляє сіллю, перцем та мускатним горіхом.
У змащену олією форму викладаємо шарами овочі та рибу, заливаємо вершковою сумішшю та ставимо запікатися 20 хвилин при температурі 220°С.
Раніше Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" дала рецепт корисного та менш калорійного пюре. Для цього до 2-4 картоплин додаємо один корінь селери. При цьому чим більше селери, тим ніжніше виходить пюре.
Останні новини України:
Нагадаємо, що Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" похизувалася ніжками в сукні з розрізом.
Як повідомляла Politeka, Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" відверто заговорила про серйозне захворювання.
Також Politeka писала, що Аніта Луценко на весіллі з ведучим "Холостяка" Решетником відпалила під Сердючку.
