19 січня на пляжах Одеси пройдуть традиційні Водохресні купання
Для того, щоб свято пройшло мирно і весело, необхідно чітко дотримуватися правил поведінки перебування на воді і льоду, повідомляє прес-служба ДСНС в Одеській області.
В Одесі обладнали три точки для купань:
– «Лузанівка» (гідропарк «Лузанівка», вул. Миколаївська дорога, 172-а);
– «Ланжерон»;
– «Золотий берег» (16-я ст. В. Фонтану).
На зазначених пляжах буде забезпечено постійну присутність рятувальників і водолазів, наявність засобів порятунку на воді, засобів зв’язку і гучномовців.
«Пам’ятайте, неприпустимо занурення в воду в необладнаних для цього місцях і з неперевіреними дном. Не можна починати Водохресні купання без представників служб порятунку і медичних працівників і залишати дітей без нагляду. Не можна пірнати у воду безпосередньо з льоду. При груповому купанні, кількість людей, що знаходяться в воді не повинен перевищувати трьох осіб. Нехай зимові свята залишать після себе тільки світлі і теплі спогади! », – йдеться в повідомленні.
Раніше повідомлялося, яких правил потрібно дотримуватися, щоб не нашкодити собі.
Жінку заживо з’їли на роботі: «раптово вискочила з води і потягла»Перш за все рекомендується швидко заходити в воду, адже чим швидше ви занурте своє тіло в крижану воду, тим менше шансів отримати переохолодження. Не слід «пробувати» воду ногою і занурюватися поступово, як це зазвичай робиться влітку.
Перебувати у воді потрібно не більше двадцяти секунд, адже занадто довге перебування в холодній воді може завдати шкоди організму. При цьому «кулею» вибігати з води теж не варто – радиться пробути в ополонці мінімум 10 секунд, щоб кров встигла припасти до серця, відійти і полинути назад.
Після виходу не можна занадто ретельно витирати тіло. Активне розтирання після крижаної води може пошкодити дрібні капіляри шкіри, тому рекомендується просто промокнути тіло рушником.
Після купання треба швидко одягатися – заздалегідь підготуйте одяг. Бажано, щоб він був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків, щоб заощадити час.
Після купання варто трохи пробігтися. Так організм швидше зігріється, а після виконання фізичних вправ рекомендується в теплому приміщенні випити чашку гарячого напою. При цьому алкоголь вживати не рекомендується.
Головні помилки під час купання на Водохреща, яких слід уникати:
1. Занурюватися в ополонку без голови. Якщо ви поринаєте в ополонку, занурюватися слід повністю, з головою, адже різкий перепад температур між тілом і головою може спровокувати спазм судин.
2. Напередодні купання вживати в їжу дієтичні продукти. У крижаній воді організм як ніколи потребує енергії, а малокалорійні продукти навряд чи зможуть її дати.
3. Після виходу з ополонки поплескувати себе по тілу. Як і активне обтирання рушником, поплескування на морозі може пошкодити дрібні судини шкіри.
4. Напередодні купання намагатися розігрітися в тренажерному залі. Після активних фізичних навантажень в крижаній воді м’язи можуть отримати мікротравми.
5. Вживати алкогольні напої. Алкоголь дає помилкове відчуття тепла тільки протягом перших декількох хвилин, коли судини розширюються. Після цього вони різко звужуються, і людина ризикує дуже швидко замерзнути.
Нагадаємо, як загартовуватися взимку: поширені помилки новачків
Як повідомляла Politeka, є топ незвичних способів перемогти застуду
Також Politeka писала, як правильно доглядати за тілом взимку: шість хитрощів
