Вчені з’ясували, як сидячий спосіб життя впливає на мозок людини

Сидячий спосіб життя порушує приплив крові до мозку – таке відкриття зробили вчені з університету Ліверпуля імені Джона Мурса. Висновок був підтверджений результатами експерименту за участю добровольців.

Довге перебування в нерухомому положенні шкодить здоров’ю. Крім набору ваги, можуть початися болю в спині, проблеми з ногами і інші неприємності. Але лише недавно фахівці визначили ще одне небезпечне наслідок – порушення кровотоку до мозку. У перспективі це може призвести до неврологічних порушень і до деменції.

У дослідженні британських учених взяли участь 15 дорослих осіб, чия робота вимагала довгого сидіння на одному місці. Вони регулярно відвідували лабораторію, де їх стан фіксували прилади. Приплив крові до мозку відзначали методом ультразвукової діагностики, а спеціальна маска допомагала визначити рівень вуглекислого газу в повітрі, що видихається.

У перший раз добровольців попросили просидіти на стільці чотири години, дозволяючи вставати лише для відвідин туалету. На другому етапі учасники піднімалися на ноги кожні півгодини і протягом двох хвилин ходили по біговій доріжці. Під час третього етапу люди сиділи дві години, потім вісім хвилин займалися на доріжці і знову поверталися на стілець.

Виявилося, що кровотік знижувався у всіх добровольців під час усіх трьох етапів експерименту. Але фізична активність відновлювала нормальний стан організму. Найкраще почували себе ті, хто робив короткі вправи кожні 30 хвилин.

Нагадаємо про п’ять вправ, які змусять мозок працювати

Гімнастика для мозку складається з простих і приносять задоволення рухів. Ці вправи можна виконувати і дорослим і дітям, вони бадьорять, тонізують, знімають втому, важкість у голові, допомагають впоратися з небажаною в даний момент сонливістю, загострюють увагу і пам’ять, а також значно підвищують здатність концентруватися на виконуваній роботі.

Як повідомляла Politeka, як офісна робота руйнує наше здоров’я

Також Politeka писала, що віддалена робота дуже шкодить, вчені відкрили закономірність