Вченими названий загальнодоступний спосіб уповільнення процесу старіння організму продовження життя на 9 років

Кращим фізичною вправою для продовження життя є біг, встановили наукові фахівці. Згідно з останніми дослідженнями, біг допомагає збільшити термін життя на цілих 9 років.

Кожна людина хотіла б продовжити своє життя як можна довше, зберігши при цьому здоров’я. Робота наукової групи під керівництвом професора в області фізіології Ларрі Таккера показала, що регулярні заняття бігом допомагають досягти цієї мети.

«Біг уповільнює клітинний процес старіння, що благотворно позначається на стані всього організму, який стає краще захищений від хвороб старіння і тим самим продовжує собі життя», – поділилися думкою авторів проекту.

Популярні новини зараз

Гастролююча по Росії Loboda несподівано отримала українську нагороду: "Всі аж повистрибували"

Дікусара, Монатіка, Jerry Heil та інших зірок потрясло нещастя з Дантесом: "Треба було терміново викликати швидку"

Вигнаний з "Мастер Шеф" Макс розповів про пережите на проекті та інших учасників: "За кадром..."

Біда в Ілони Гвоздьової, зірка "Танців з зірками" молить про допомогу: "Терміново"

Осадча влаштувала Мішиній "допит" після її розриву з Еллертом: "Поговоримо про чоловіків"

Показати ще

Дослідники аналізували стан здоров’я близько 6 тисяч добровольців, серед яких були професійні спортсмени і ті, хто займався спортом в аматорському форматі. Шторм викинув на пляж в Одесі велику «здобич»: її охороняють прикордонники та СБУ, подробиці та кадри

Аналіз дозволив зробити висновок, що достатній рівень фізичних навантажень і відсутність шкідливих звичок сприяють збільшенню довжини теломерів – кінцевих ділянок хромосом, величина яких корелює з тривалістю життя.

Найбільшими теломерами, за словами вчених, відрізнялися випробовувані, які тяжіли до дотримання ЗСЖ в цілому і займалися бігом.

«Біг – найкращий вид фізичного навантаження, що допомагає продовжити життя. Він може посприяти збільшенню дев’яти років життя! Але подібну надбавку забезпечують заняття бігом близько години в день на протязі років, а не короткого часу », – повідомили фахівці.

Нагадаємо, як бігати з користю для здоров’я: що потрібно знати новачкам про популярному виді спорту

Перед тим, як зайнятися бігом, потрібно освоїти кілька основних правил, які допоможуть вам отримати максимальний результат від пробіжки.

Слід пам’ятати, що біг – велике навантаження на ваш організм, тому і займатися потрібно так, щоб не нашкодити собі. Існує кілька основних етапів тренування.

Як повідомляла Politeka, про що говорить рання сивина: вчені розповіли про переваги

Також Politeka писала про зарядку в ліжку та розтерті вуха: 90-річний українець поділився секретом довголіття