Четыре популярных мифа, которые используют для похудения

Четыре популярных мифа, которые используют для похудения

Самая лучшая диета-это пустой холодильник, считали наши бабушки, однако есть методы, которые при помощи правильного питания просто не оставляют шанса излишним килограммам, главное не переборщить

Эти методы похудения очень популярны и раскручены. Однако, как оказалось, они — не больше, чем очередная маркетинговая уловка, пишет Clatch.

лишний вес

Очень часто бывает, что, несмотря на четкое следование диете, результата ноль. Вроде бы и рекомендации все учла, и калорийность каждого продукта посчитала — а лишние килограммы так и не ушли. Оказывается, все дело в диетах, результативность которых — миф.

Диета, основанная на ограничении калорий

Если ты до сих пор считаешь, что похудеть можно, если просто начать ограничивать себя в пище, без каких-либо правил — забудь. Только опытный диетолог сможет подсказать тебе, какие именно продукты стоит включать в свой рацион, а какие лучше исключить. А еще подсчитать, сколько именно калорий необходимо употреблять в день, чтобы и похудеть, и не навредить своему здоровью.

«Ощутимую нехватку пищи и калорий организм воспринимает как угрозу для своего существования. В результате он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, и жир уходит крайне медленно», — объясняют ученые-диетологи.

Дробное питание

Самая нашумевшая диета за последние несколько лет. Ее поклонники утверждают, что если питаться маленькими порциями, но при этом часто, можно легко избавиться от лишних килограммов, не чувствуя голода. Но, по словам самих диетологов, никакой научно доказанной пользы от такого способа питания нет. Скорее всего, этот метод придумали любители «неординарных» диет, чтобы выделиться, отойдя от привычной нам трехразовой системы поедания пищи.

Обезжиренная диета

Сторонники этого принципа питания считают, что похудеть можно, если максимально исключить из своего рациона всевозможные жиры. Однако  такой способ похудеть принесет больше вреда, чем пользы, так как жиры просто жизненно необходимы нашему организму. Без их участия не смогут усвоиться такие важные витамины, как А и Е, а также другие важные микроэлементы.

диета

Кстати, именно эти витамины и минералы поддерживают нормальный процесс метаболизма человека и помогают жиру расходоваться быстрее, превращаясь в энергию.

Подсчет калорий

Конечно, ничего вредного в том, что человек регулярно и тщательно подсчитывает съеденные калории, нет. Однако эта методика зачастую не приносит желанных результатов. Ведь, если постоянно мониторить количество калорий и замечать положительные результаты — можно время от времени «вознаграждать» себя за выдержку, балуя свой желудок какой-нибудь высококалорийной вкусняшкой.

Напомним, что стресс приводит к ожирению: как перестать нервничать и начать худеть.

Как сообщала Politeka, что количество толстых украинцев растет: названа причина.

Также Politeka писала, как избавиться от жира в области подмышек: комплекс лучших упражнений.

материалы рубрики
Доктор Комаровский рассказал, как повысить иммунитет: об этом должен знать каждый Здоровье
Доктор Комаровский рассказал, как повысить иммунитет: об этом должен знать каждый
Ученые обнаружили, как лечить пациентов с болезнью Альцгеймера Здоровье
Ученые обнаружили, как лечить пациентов с болезнью Альцгеймера
Комаровский дал важный совет о кашле: Не возвращайтесь домой Здоровье
Комаровский дал важный совет о кашле: Не возвращайтесь домой
Опаснее кофе: раскрыта правда об энергетических напитках Здоровье
Опаснее кофе: раскрыта правда об энергетических напитках
Популярные продукты вызывают рак:  «Вкусно, но опасно» Здоровье
Популярные продукты вызывают рак: «Вкусно, но опасно»
Диетологи расстроили мясоедов: веганы были правы Здоровье
Диетологи расстроили мясоедов: веганы были правы
Стало известно, какая диета снижает риск смерти от рака: результаты шокировали и самих ученых Здоровье
Стало известно, какая диета снижает риск смерти от рака: результаты шокировали и самих ученых
Врач рассказал правду о народных методах лечения простуды: непоправимый вред организму Здоровье
Врач рассказал правду о народных методах лечения простуды: непоправимый вред организму
В популярных напитках нашли смертельно опасное вещество: это пьют наши дети Здоровье
В популярных напитках нашли смертельно опасное вещество: это пьют наши дети
Ученые выяснили, как окружение отражается на нашей внешности Здоровье
Ученые выяснили, как окружение отражается на нашей внешности
Врачи рассказали, как правильно лечить боли в горле Здоровье
Врачи рассказали, как правильно лечить боли в горле
Врачи рассказали об опасных ошибках при лечении обычной простуды Здоровье
Врачи рассказали об опасных ошибках при лечении обычной простуды