Не только витамин С: пять полезных свойств апельсинового сока, которые сделают вас здоровым

Не только витамин С: пять полезных свойств апельсинового сока, которые сделают вас здоровым

Апельсиновый сок известен высокой концентрацией витамина С, но это не главное его преимущество

Свежевыжатый апельсиновый сок — важный элемент здорового питания. Его можно по праву назвать одним из самых популярных напитков в мире

Он полезен тем, что:

Обеспечивает суточную норму витамина С

Без аскорбиновой кислоты организм человека не может нормально функционировать. Витамин С укрепляет зубы и кости, делает кожу упругой, поддерживает иммунную систему и борется с инфекциями и вирусами.

Снижает уровень холестерина в крови

Апельсиновый сок содержит вещества, способные снижать уровень плохого холестерина в крови. Это помогает уменьшить риск возникновения инсульта и болезней сердечно-сосудистой системы вашего организма.

Защищает от язвы

Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.

Предотвращает образование камней в почках

Несколько стаканов апельсинового или другого цитрусового сока в день увеличивают концентрацию лимонной кислоты в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках.

Дарит организму здоровые углеводы

В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять как худеющим, так и людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови и  сахарным диабетом.

Напомним как узнать, каких витаминов не хватает: советы диетолога

Стало известно, как определить, каких витаминов в организме не хватает. Украинцам объяснили, как определить, что организму не хватает витаминов. Об этом рассказала диетолог Алена Юдина.

Например о недостатке витамина А свидетельствует угревая сыпь, если кожа стала сухой, жесткой и потрескавшейся и потускнели волосы. Также при дефиците этого витамина ухудшается зрение, появляется сухость глаз. У человека нарушается сон. Он чаще начинает  болеть респираторными инфекциями.

Как сообщала Politeka, витамин D защищает от рака и понижает вероятность инфаркта

Также Politeka писала про особые витамины для женщин: ученые выяснили правду, которую от нас скрывали

материалы рубрики
150 минут в неделю занятий физкультурой станут профилактикой диабета Здоровье
150 минут в неделю занятий физкультурой станут профилактикой диабета
Холодные ноги могут быть признаком анемии Здоровье
Холодные ноги могут быть признаком анемии
Защищает от болезней и продлевает жизнь: назван продукт, который необходим в холод Здоровье
Защищает от болезней и продлевает жизнь: назван продукт, который необходим в холод