Здоровый образ жизни уменьшает шансы заболеть раком

Здоровый образ жизни уменьшает шансы заболеть раком

Уберечь себя от рака можно, придерживаясь здорового образа жизни

Ежегодно больных раком становится больше и это — глобальная тенденция. По данным ВОЗ, количество новых случаев рака в этом году составила около 18 миллионов, а в 2040 году — может вырасти до 30 миллионов. Различными формами рака болеет около миллиона украинцев, более 130 тысяч новых случаев регистрируются ежегодно.

Такую тревожную статистику сообщает в своем Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Вероятность развития рака у отдельного человека зависит от разных факторов — генетики, образа жизни, окружающей среды, истории других болезней, рациона, вида деятельности, наличия детей и многих других факторов.

Каждый лично может существенно снизить риски заболеть раком с помощью здорового образа жизни. Сделать это можно, придерживаясь следующих советов:

— Избегайте солнечных ожогов, длительного пребывания на солнце, загар и особенно соляриев. Фонд рака кожи рекомендует каждому, независимо от цвета кожи, использовать солнцезащитный крем не только в период жары, но и в течение всего года. Это существенно снижает вероятность развития рака кожи, а также появления морщин и сухости кожи.

— Вовремя делайте прививки. К примеру, своевременная вакцинация от вируса гепатита В может предотвратить рак печени, если не будет других факторов риска. Вакцинация от вируса папилломы почти полностью защищает от развития рака шейки матки у женщин и рака гортани у мужчин.

— Откажитесь от вредных привычек. Чем меньше алкоголя мы потребляем, тем меньше вероятность ряда типов рака: молочной железы, печени, поджелудочной, прямой кишки.

Курение, особенно у генетически предрасположенных людей, в позднем возрасте может вызвать рак легких, а также увеличивать вероятность других типов рака (пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря).

— Следите за рационом. Сегодня даже говорят о противоопухолевой диету. Она включает в себя морковь, помидоры, ежевику, малину, орехи, синий виноград, яблоки, и все разновидности капусты. Такие овощи и фрукты защищают наш организм от свободных радикалов и токсинов, которые могут вызвать рак.

— Соблюдайте правила безопасности на производстве и в сельском хозяйстве. Правильно транспортировать, хранить и следите за дозировкой потенциально вредных для человека веществ, например, пестицидов.

— Регулярно проходите обследование и консультируйтесь с врачом.

Напомним, появилась возможность быстро находить рак: спасет от адских мук миллиарды

Как сообщала Politeka, есть опасные продукты, вызывающие рак

Также Politeka писала о причинах рака: 10 повседневных вещей, которые провоцируют появление опухоли

 

материалы рубрики
Какие анализы нужно сдавать раз в год: важный список от известного диетолога Здоровье
Какие анализы нужно сдавать раз в год: важный список от известного диетолога
Комаровский рассказал, как распознать инсульт: эти правила помогут выжить Здоровье
Комаровский рассказал, как распознать инсульт: эти правила помогут выжить
Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку во время отравления: «Можно использовать…» Здоровье
Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку во время отравления: «Можно использовать…»
Путь к гладкой, молодой кожи: что нужно знать о пилинге лица Здоровье
Путь к гладкой, молодой кожи: что нужно знать о пилинге лица
Куркума эффективна при лечении глаукомы Здоровье
Куркума эффективна при лечении глаукомы
Питательные маски и пилинги освежат кожу после 40 Здоровье
Питательные маски и пилинги освежат кожу после 40
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину Здоровье
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину
Ученые сделали удивительное открытие о рыжеволосых людях: «обладают магическим даром» Здоровье
Ученые сделали удивительное открытие о рыжеволосых людях: «обладают магическим даром»
Стало известно, как тщательный уход за зубами может навредить здоровью Здоровье
Стало известно, как тщательный уход за зубами может навредить здоровью
Слезоточивость глаз говорит о проблемах со здоровьем Здоровье
Слезоточивость глаз говорит о проблемах со здоровьем
Стало известно, какой фрукт спасет от рака: «невероятное открытие» Здоровье
Стало известно, какой фрукт спасет от рака: «невероятное открытие»
Дорогие лекарства и их аналоги: что нужно знать Здоровье
Дорогие лекарства и их аналоги: что нужно знать