Бег продлевает жизнь на девять лет

Бег продлевает жизнь на девять лет

Учеными назван общедоступный способ замедления процесса старения организма продления жизни на 9 лет

Лучшим физическим упражнением для продления жизни является бег, установили научные специалисты. Согласно последним исследованиям, бег помогает увеличить срок жизни на целых 9 лет.

Каждый человек хотел бы продлить свою жизнь как можно дольше, сохранив при этом здоровье. Работа научной группы под руководством профессора в области физиологии Ларри Таккера показала, что регулярные занятия бегом помогают достичь данной цели.

«Бег замедляет клеточный процесс старения, что благотворно сказывается на состоянии всего организма, который становится лучше защищен от болезней старения и тем самым продлевает себе жизнь», — поделились мнением авторы проекта.

Исследователи анализировали состояние здоровья порядка 6 тысяч добровольцев, среди которых были профессиональные спортсмены и те, кто занимался спортом в любительском формате.

Анализ позволил заключить, что достаточный уровень физических нагрузок и отсутствие вредных привычек способствуют увеличению длины теломеров – концевых участков хромосом, величина которых коррелирует с продолжительностью жизни.

Самыми крупными теломерами, по словам ученых, отличались испытуемые, которые тяготели к соблюдению ЗОЖ в целом и занимались бегом.

«Бег – лучший вид физической нагрузки, помогающий продлить жизнь. Он может поспособствовать прибавке девяти лет жизни! Но подобную прибавку обеспечивают занятия бегом около часа в день на протяжении лет, а не короткого времени», — сообщили специалисты.

Напомним, как бегать с пользой для здоровья: что нужно знать новичкам о популярном виде спорта

Перед тем, как заняться бегом, нужно освоить несколько основных правил, которые помогут вам получить максимальный результат от пробежки.

Следует помнить, что бег – большая нагрузка на ваш организм, поэтому и заниматься нужно так, чтобы не навредить себе. Существует несколько основных этапов тренировки.

Как сообщала Politeka, о чем говорит ранняя седина: ученые рассказали о преимуществах

Также Politeka писала про зарядку в постели и растертые уши: 90-летний украинец поделился секретом долголетия

материалы рубрики
Доктор Комаровский раскрыл правду об опасности зубных паст: что нужно знать Здоровье
Доктор Комаровский раскрыл правду об опасности зубных паст: что нужно знать
Как узнать, что кофе вредит здоровью: пять причин отказаться от напитка Здоровье
Как узнать, что кофе вредит здоровью: пять причин отказаться от напитка
Комаровский рассказал, чем рентген опасен для детей Здоровье
Комаровский рассказал, чем рентген опасен для детей
Комаровский рассказал, как распознать пневмонию Здоровье
Комаровский рассказал, как распознать пневмонию
Вегетарианство и диеты: мифы о здоровом образе жизни, которые могут навредить Здоровье
Вегетарианство и диеты: мифы о здоровом образе жизни, которые могут навредить
Комаровский дал ценный совет родителям: «Это не жестокость» Здоровье
Комаровский дал ценный совет родителям: «Это не жестокость»
Комаровский рассказал о болезни, которая опасна всем: «царапина превращается в трагедию» Здоровье
Комаровский рассказал о болезни, которая опасна всем: «царапина превращается в трагедию»
Ученые выяснили, какой продукт спасет от рака: «Нужно немножко, но каждый день» Здоровье
Ученые выяснили, какой продукт спасет от рака: «Нужно немножко, но каждый день»
Витамин D защищает от рака и понижает вероятность инфаркта Здоровье
Витамин D защищает от рака и понижает вероятность инфаркта
Сделает фигуру стройной и защитит от рака: названы целебные свойства самого известного овоща Здоровье
Сделает фигуру стройной и защитит от рака: названы целебные свойства самого известного овоща
Медики рассказали правду о воде с лимоном: «Полезнее съесть апельсин» Здоровье
Медики рассказали правду о воде с лимоном: «Полезнее съесть апельсин»
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину Здоровье
Боль в животе может быть очень опасна: какие обследования нужно пройти, чтоб выяснить причину