Холодно в квартире: врачи рассказали, как не нужно греться

Холодно в квартире: врачи рассказали, как не нужно греться

С приходом холодов не во всех квартирах стало тепло и уютно, поэтому врачи дали рекомендации о том, как пережить зиму в холодной квартире

В помещениях с приходом холодов заработали отопительные приборы. Медики предупреждают об опасности обогревателей, способствующих возникновению многих заболеваний.

Вредны масляные обогреватели, нагревающие квартиру неравномерно и высушивающие воздух. Их нельзя ставить вблизи предметов, изготовленных из МДФ и пластика, так как подобные поверхности выделяют токсины, вызывающие нервные расстройства, аллергию, тошноту. Отопительные приборы с тепловентиляторами, создающими шум, часто мешают полноценному сну.

Обогреватели отрицательно влияют на функционирование органов дыхания, являются причиной плохого самочувствия. Они способствуют развитию респираторных заболеваний, вызывают сухость кожи, проблемы со зрением и вниманием. Резкий переход с морозного воздуха в теплое помещение нередко приводит к спазмам сосудов и перегрузке сердца. Хорошо прогретая комната не вызывает у людей желания прогуляться, поэтому многие, меньше двигаясь, набирают лишний вес.

Специалисты советуют во время работы обогревателей регулярно увлажнять воздух, поддерживать температуру в помещении не выше 18-20 градусов, периодически понижая ее до 15-17 градусов. Следует также отключать приборы на некоторое время.

Добавим, раньше мы писали, что зима — это не повод отказываться от физической активности, а наоборот, именно в это время года важно оставаться активным и подвижным. 

«Физическая активность, особенно зимой, помогает нам оставаться здоровыми, а иммунной системе — бороться с болезнями. Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, кто много сидит. В частности, активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20% «, — отметила руководительница МОЗ Ульяна Супрун.

о ее словам, чтобы извлекать пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробных упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут для интенсивной тренировки.

«Упражнения умеренной интенсивности — во время которой человек сжигает от 3,5 до 7 ккал в минуту. Это ходьба, езда на велосипеде со средней скоростью, йога или танцы. Интенсивные нагрузки — бег, быстрая ходьба или боевые искусства — активность, при которой мы тратим более 7 ккал в минуту», — пишет Супрун.

Напомним, что категорически нельзя делать в морозы: «Опасно для жизни»

Как сообщала Politeka, стали известны главные преимущества тренировок зимой

Также Politeka писала, что известный бодибилдер рассказал, как нарастить мускулы и не потерять иммунитет

материалы рубрики
Стало известно, чем обернутся силовые тренировки в старости Здоровье
Стало известно, чем обернутся силовые тренировки в старости
Пять опасных болезней, которые чаще всего атакуют женщин Здоровье
Пять опасных болезней, которые чаще всего атакуют женщин
Назван полезный продукт для мозга: здоровье до самой старости Здоровье
Назван полезный продукт для мозга: здоровье до самой старости
Боль в ногах говорит о болезнях: восемь тревожных симптомов Здоровье
Боль в ногах говорит о болезнях: восемь тревожных симптомов
Ученые показали, как никотин влияет на мозг Здоровье
Ученые показали, как никотин влияет на мозг
Комаровский дал важный совет о качестве сна: это пригодится в жизни ребенку Здоровье
Комаровский дал важный совет о качестве сна: это пригодится в жизни ребенку
Врач рассказал об опасной угрозе для мужчин: как остаться здоровым Здоровье
Врач рассказал об опасной угрозе для мужчин: как остаться здоровым
Комаровский рассказал, что делать, когда ребенок не хочет мыться Здоровье
Комаровский рассказал, что делать, когда ребенок не хочет мыться
Назван быстрый способ похудеть за несколько дней Здоровье
Назван быстрый способ похудеть за несколько дней
Самые распространенные проблемы с глазами и пути решения Здоровье
Самые распространенные проблемы с глазами и пути решения
Диетолог назвала целебные свойства чеснока: «панацея от всех болезней» Здоровье
Диетолог назвала целебные свойства чеснока: «панацея от всех болезней»
Ячмень на глазу: как избавиться от неприятного недуга Здоровье
Ячмень на глазу: как избавиться от неприятного недуга