Диетолог рассказал, что будет, если отказаться от сахара и соли

Диетолог рассказал, что будет, если отказаться от сахара и соли

Сахар и соль считают вредными продуктами, поэтому многие люди считают нужным отказаться от них полностью. Нужно ли это делать, рассказал диетолог

Украинцы любят как сладкое, так и соленое. Один человек в течение года съедает от 7 кг соли. По данным ВОЗ украинцы превышают норму употребления сахара и соли примерно вдвое. Однако полностью отказываться от сладких и соленых продуктов не стоит. Диетолог Александр Кущ дал советы по правильному употреблению сахара и соли в пищу.

Преимущества применения сахара:

— Сладкое — большой источник энергии. Глюкоза, содержащаяся в сахаре, дает организму большой заряд энергии.

— Сладости дарят радость. Сладкие продукты вызывают в организме человека появление большого количества гормона дефомину, что дарит человеку ощущение радости.

Недостатки употребление сахара:

Частое употребление сахара нарушает обмен веществ и формирует зависимость. Норма употребления сахара в пищу в день — 25-30 г.

Соль является главным источником жизненно необходимого натрия. Недостаточное количество соли в организме приведет к снижению уровня кислотности в желудке.

«2-3 г соли в день принесет только пользу вашему организму», — утверждает эксперт.

Однако, чрезмерное употребление соли приводит к увеличению кровяного давления, а также и вызывает развитие заболеваний сердца и почек.

По словам диетолога, беременным женщинам нужно минимизировать употребление сахара в пищу, ведь он может нанести прямые поражения на плод. Таким образом, плод быстро набирать вес (даже до 5-6 кг), и это усложнит роды.

Добавим, ранее мы сообщали, что диетологи назвали продукты, которые действуют на людей, как наркотики. В этот перечень попали сахар и соль.

Например, соль, которая часто намеренно добавляется производителями продуктов в большом количестве, влияет при попадании в организм человека на нейротрансмиттеры — рецепторы мозга, ответственные за вознаграждение. Благодаря их активности человек чувствует себя удовлетворенной, поэтому продукты, содержащие много соли, используются еще и еще.

Также экспериментально доказано, что на сахар рецепторы головного мозга крыс реагируют как на кокаин. Поэтому сахар в наши дни добавляют не только в сладости, но и во многих других продуктов питания. При этом, по словам ученых, сахар может действовать как спусковой механизм дополнительных зависимостей: например, когда в экспериментах крыс лишали сахара, они переключались на алкоголь.

Напомним топ бесполезных советов для здоровья, в которые верят даже врачи

Как сообщала Politeka, сахар полезен: медики рассказали о выдумки «белой смерти»

Также Politeka писала, что ученые установили дозу соли, опасную для жизни

Источник: ТСН

материалы рубрики
Комаровский рассказал, когда ребенок может начать заниматься спортом: «Есть критерий» Здоровье
Комаровский рассказал, когда ребенок может начать заниматься спортом: «Есть критерий»
Сон с домашним любимцем: эксперты рассказали, стоит ли рисковать Здоровье
Сон с домашним любимцем: эксперты рассказали, стоит ли рисковать
Когда стоит проверить сердце: врачи назвали пять тревожных симптомов Здоровье
Когда стоит проверить сердце: врачи назвали пять тревожных симптомов
Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков Здоровье
Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков
Что не стоит пить каждый день: названы самые вредные напитки Здоровье
Что не стоит пить каждый день: названы самые вредные напитки
Спортивная ходьба сжигает жир не хуже бега: как правильно ходить Здоровье
Спортивная ходьба сжигает жир не хуже бега: как правильно ходить
Врач рассказала, как заставить мозг работать Здоровье
Врач рассказала, как заставить мозг работать
Первые сигналы инфаркта и инсульта: как распознать жизненную угрозу Здоровье
Первые сигналы инфаркта и инсульта: как распознать жизненную угрозу
Диабет можно определить по зубам: на что обратить внимание Здоровье
Диабет можно определить по зубам: на что обратить внимание
Ученые выяснили, как вылечить суставы: это уменьшает вероятность стать инвалидом Здоровье
Ученые выяснили, как вылечить суставы: это уменьшает вероятность стать инвалидом
Как похудеть за день и приобрести красивое тело: шесть хитростей Здоровье
Как похудеть за день и приобрести красивое тело: шесть хитростей
Почему немеют руки: врач рассказал о возможных болезнях Здоровье
Почему немеют руки: врач рассказал о возможных болезнях