Найден эффективный способ похудеть: ученые рассказали, как победить голод

Найден эффективный способ похудеть: ученые рассказали, как победить голод

Чтоб похудеть, нужно меньше есть, но как это сделать, если испытываешь постоянный голод

Тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, сталкиваются с невыносимым чувством голода. При чем, этот голод только усиливается каждый раз, когда вы понимаете, что есть хватит.

Сотрудники Университета Копенгагена провели серию экспериментов, которые показали, как эффективнее всего сбросить лишний вес.

Хотя для потери веса часто как наиболее здоровый вариант рекомендуются белковые блюда, ученые из Дании считают: это не совсем так.

Специалисты отмечают, что есть много доказательств того, что белок поддерживает чувство сытости, а белковые диеты способствуют потере веса. Но, тем не менее, проведенные опыты продемонстрировали: имеется более действенный, а главное, здоровый компонент питания, позволяющий быть стройным.

Представители Университета Копенгагена заявили, что таким компонентом является растительная клетчатка. При условии, что клетчатка совмещается с белком, похудеть и контролировать потребление пищи можно лучше всего, констатируют врачи. Идеальным продуктом, отвечающим этому требованию, являются бобовые культуры – фасоль, чечевица, горох и т.д.

В пользу данного заключения говорят результаты экспериментов. Они показали, что люди, у которых основу рациона составляли вегетарианские блюда с высоким уровнем белка и растительной клетчатки, — чувствовали себя сытыми гораздо дольше, меньше ели, не проявляли тяги к вредным перекусам и эффективнее теряли вес.

«В ходе испытаний 43 испытуемым были предложены три варианта котлет, приготовленные из бобовых, телятины и свинины. Полученные нами результаты показали, что участники, которые ели вегетарианские котлеты, оставались сытыми гораздо дольше и потребляли на 12% меньше калорий во время следующего приема пищи», — сообщили, в частности, авторы проекта.

Напомним, можно похудеть не ограничивая себя в еде: эксперты рассказали, что нужно делать

Эксперты назвали 10 привычек, которые помогут иметь красивую фигуру без спорта ограничений в еде. Диетологи рекомендуют использовать эти методы одновременно, дабы достичь лучшего результата.

Как сообщала Politeka, ученые рассказали, что можно похудеть во сне: четыре хитрых способа

Также Politeka писала, как похудеть без диеты: простые советы от фитнес-тренера

материалы рубрики
Ученые нашли новый способ борьбы с раком:» для этого нужно…» Здоровье
Ученые нашли новый способ борьбы с раком:» для этого нужно…»
Комаровский рассказал, когда ребенок может начать заниматься спортом: «Есть критерий» Здоровье
Комаровский рассказал, когда ребенок может начать заниматься спортом: «Есть критерий»
Сон с домашним любимцем: эксперты рассказали, стоит ли рисковать Здоровье
Сон с домашним любимцем: эксперты рассказали, стоит ли рисковать
Когда стоит проверить сердце: врачи назвали пять тревожных симптомов Здоровье
Когда стоит проверить сердце: врачи назвали пять тревожных симптомов
Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков Здоровье
Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков
Что не стоит пить каждый день: названы самые вредные напитки Здоровье
Что не стоит пить каждый день: названы самые вредные напитки
Спортивная ходьба сжигает жир не хуже бега: как правильно ходить Здоровье
Спортивная ходьба сжигает жир не хуже бега: как правильно ходить
Врач рассказала, как заставить мозг работать Здоровье
Врач рассказала, как заставить мозг работать
Первые сигналы инфаркта и инсульта: как распознать жизненную угрозу Здоровье
Первые сигналы инфаркта и инсульта: как распознать жизненную угрозу
Диабет можно определить по зубам: на что обратить внимание Здоровье
Диабет можно определить по зубам: на что обратить внимание
Ученые выяснили, как вылечить суставы: это уменьшает вероятность стать инвалидом Здоровье
Ученые выяснили, как вылечить суставы: это уменьшает вероятность стать инвалидом
Как похудеть за день и приобрести красивое тело: шесть хитростей Здоровье
Как похудеть за день и приобрести красивое тело: шесть хитростей