Ученые рассказали о пользе десерта: это путь к похудению

Ученые рассказали о пользе десерта: это путь к похудению

Ученые нашли положительный момент в выборе десерта для тех людей, которые стремятся похудеть

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Аризона (США) и Технологического университета Монтеррея (Мексика), опубликованы в журнале Journal of Experimental Psychology: Applied.

Исследователи провели четыре эксперимента. В ходе первого из них, прошедшего в кафе самообслуживания при бизнес-школе Технологического университета, один из авторов, Давид Флорес (David Flores), и его помощник провели интервью со 134 посетителями по поводу их представлений о здоровом питании.

похудение

Интервью состоялись после того, как обедающие прошли через линию с выбором блюд. При этом в течение четырех дней десерт (либо чизкейк, либо свежие фрукты, но не одновременно) располагали то в начале линии, то в конце.

Посетителям кафетерия также предлагались другие блюда, часть из которых была более здоровой и полезной, а часть — более вредной и калорийной. Флорес и его коллега тщательно фиксировали, что именно предпочли съесть посетители. Оказалось, что те посетители кафетерия, которые сначала брали с линии раздачи чизкейк, в среднем потребляли за обед на 30 калорий меньше, чем те, кто сначала выбрал в качестве десерта фрукты.

Причем шансы на то, что выбравшие калорийный десерт в начале затем возьмут с линии раздачи менее калорийные блюда, были вдвое выше, чем в ситуации, когда чизкейк располагался в конце линии.

В следующем эксперименте ученые имитировали сайт с доставкой еды. Участникам тоже надо было выбирать между полезным и калорийным десертом, и делать это либо в начале, либо в конце процесса выбора меню обеда. Результаты этих экспериментов были примерно такими же, как и у эксперимента в кафетерии.

Исследователи предполагают, что объясняется этот эффект следующим образом: когда человек сразу выбирает калорийный десерт, он затем подсознательно пытается искупить «вину» и потому отдает предпочтение менее калорийной пище. А тот, кто изначально сделал выбор в пользу фруктов, потом позволяет себе расслабиться и взять что-нибудь калорийное.

похудение

Ученые полагают, что этим психологическим феноменом могут воспользоваться сайты доставки еды, рестораны, кафетерии и буфеты самообслуживания, выставляя пирожные и торты в начале линии раздачи и тем самым поощряя своих посетителей правильно питаться.

Напомним, что делать, если растянутый желудок: диетолог поделилась секретами стройности

Как сообщала Politeka, семь главных ошибок на диете, которые мешают похудеть

Также Politeka писала, что  можно похудеть не ограничивая себя в еде: эксперты рассказали, что делать

 

материалы рубрики
Бросить курить можно с помощью продуктов: эксперты рассказали, что есть Здоровье
Бросить курить можно с помощью продуктов: эксперты рассказали, что есть
Врачи рассказали, какие продукты активно борются с жиром Здоровье
Врачи рассказали, какие продукты активно борются с жиром
Как превратить собственный дом в источник энергии: советы от эксперта по фэн-шуй Здоровье
Как превратить собственный дом в источник энергии: советы от эксперта по фэн-шуй