Вчені розвіяли міф про популярних «здорових» продуктах
Корисні для здоров’я продукти харчування збільшують тривалість життя і зміцнюють наше здоров’я, але навіть ті продукти, які прийнято вважати здоровими, можуть завдати непоправної шкоди людині, пише Телеграф.
Знежирені продукти. Звичайно, вживання меншого обсягу жиру корисно для здоров’я, але повністю виключати жир небезпечно. Краще налягати на їжу, яка натуральним чином містить мінімум жиру на кшталт фруктів і овочів.
Овес швидкого приготування. Він містить велику кількість гидрогенизированного соєвого масла, солі і цукру. Все це збільшує показники жирів в організмі, що закупорює артерії.
Заморожена риба і продукти з неї. При виготовленні даних страв використовується триполіфосфат натрію, який виступає в ролі консерванту. Цей компонент небезпечний для здоров’я, він підвищує рівень солі в організмі.
Заправки для салатів. Продукція, що в магазинах заправки для салатів, як правило, містять багато цукру і жиру. А ці компоненти призводять до ожиріння, тому краще подібні заправки виробляти самостійно.
Протеїнові батончики. Містять цукор, штучні підсолоджувачі, палений цукор, що може призводити до створення токсичних комбінацій. Це не дуже корисно для здоров’я.
Фруктові коктейлі і соки. Мають підвищений рівень кукурудзяного сиропу, який не дуже корисний для нашого організму. Крім того, фруктові коктейлі упаковуються в пластикову тару, яка містить бісфенол-А.
Енергетики. Дослідження показують, що надлишок енергетичних напоїв вкрай шкідливий для печінки.
Коричневий рис. Через високого рівня ртуті тривале вживання коричневого рису може підвищити ризик пухлин шкіри, сечового міхура і легенів.
Чизкейки. Містять безліч жирів, цукру і солі. Дана комбінація підвищує загальну калорійність і призводить до набору зайвої ваги.
Нагадаємо, що також не всі продукти, які прийнято вважати шкідливими, шкодять фігурі. Дієтологи радять не забороняти собі вживання ваших улюблених ласощів. Позбавлення себе продуктів може привести до невдачі в дотриманні всієї дієти. Найкраща стратегія – обмежена кількість. Дізнайтеся, як спокусливі «шкідливі» продукти допоможуть схуднути.
Останні дослідження показують, що 1 яйце в день безпечно і корисно, а якщо ви їсте це яйце на сніданок, підвищуються ваші шанси на схуднення.
Нагадаємо про продукти, які псують настрій: «Страждає не тільки шлунок»
Як повідомляла Politeka, лікарі назвали продукти, які найкраще захищають імунітет
