Уявлення українців про здоровий спосіб життя не завжди вірні і можуть нашкодити

За даними соціологічного дослідження, лише дві третини українців задоволені своєю фізичною формою. При чому серед незадоволених – більшість жінки. Вони переводять себе тренуваннями, дієтами і переходять на вегетаріанство.

Однак експерти вважають, що поширені методи здорового способу життя підходять далеко не всім.

Міф 1. Універсальна дієта.

Популярні новини зараз

Нове фото сина Пугачової і Галкіна наробило шуму в мережі: "Немає нічого спільного"

Конфлікт Репяхової з екс-дружиною Павлика вийшов на новий рівень: "З нею розмовлятиме адвокат"

Комаров зі "Світ навиворіт" розцвів поряд із на 14 років молодшою дружиною: щасливі кадри

Дорофєєва в обтягуючому рожевому костюмі покрасувалася разом з Кошовим на "Квартал 95": фото

Дружина "Холостяка" Добриніна у вузенькому костюмі показала, наскільки встигла схуднути: кадри

Показати ще

Правда: насправді універсальних дієт не існує. Для кожної людини дієта повинна складатися індивідуально, з урахуванням статі, віку і способу життя. Також важливу роль при складанні дієти грає історія хвороби і перенесені захворювання в минулому. Прийняття спадщини і договір дарування: що зміниться з 1 листопада в Україні

Міф 2. Веганство корисно будь-якій людині.

Правда: Далеко не всім підходить раціон вегана. Молодим жінкам необхідно включати в свій раціон продукти тваринного походження. Це необхідно для підтримки гормонального фону, зазначають дієтологи. Крім того, такі продукти можуть заповнити недолік заліза в організмі. Дітям і підліткам не можна відмовлятися від молока. А от дорослі можуть його не пити, так як молоко підсилює вироблення інсуліну в крові і підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння та цукрового діабету.

Міф 3. Перемогти зайву вагу можна тільки завдяки виснажливим тренуваням на тренажерах.

Правда: насправді тренажери потрібні лише для підтримки форми. Лікарі не рекомендують людям з великою вагою займатися в тренажерному залі, так як це буде гальмувати динаміку по вазі. Заняття на тренажерах підвищують рівень гормону кортизолу.

Зовсім відмовлятися від фізичних вправ не варто, але робити упор на крос-фіт або важку атлетику – лікарі не радять. Самі підходящі види навантаження – це спортивна ходьба, плавання, йога та пілатес.

Нагадаємо про сидячий спосіб життя: необхідні продукти, що допоможуть зберегти здоров’я

Як повідомляла Politeka, готуємося до здорового способу життя: як жінці поліпшити своє самопочуття

Також Politeka писала, про вісім джерел енергії для жінки: як перемогти апатію і повернутися до життя

Источник: Сегодня