За словами вчених, цей продукт допоможе привести тиск в норму та побороти гіпертонію
Натуральний йогурт – найкращий молочний продукт, який допомагає привести тиск в норму. За словами вчених, до складу йогурту входять речовини, що сприяють поліпшенню в стані артеріального тиску.
Зокрема, експерти в області здорового харчування вказали на те, що натуральний йогурт є джерелом калію, який активізує виведення з організму надлишку солі. Сіль, в свою чергу, провокує зростання тиску.
Для того, щоб привести тиск в норму, необхідно вживати йогурт п’ять разів на тиждень.
«У кисломолочних продуктах присутні кальцій і білок, так що йогурт допомагає не тільки впоратися з гіпертонією і скинути зайву вагу», – констатували лікарі.
За словами науковців фахівців, в одній порції йогурту може міститися до 400 міліграмів кальцію – майже половина добової норми. Крім того, в складі йогуртів є фосфор і магній, які також дуже важливі для нормалізації тиску.
З лінійки йогуртів одним з найкорисніших експерти вважають грецький йогурт – він містить в два рази більше білка, ніж звичайний. Абсолютно непотрібним для раціону вони вважають йогурт з «фруктами на дні». На думку експерта з харчування CNN Лізи Драйер, такі варіанти йогуртів відрізняються подвоєним або потрійним вмістом цукру, і в цілому подібний продукт є нічим іншим як калорійним молочним десертом, а не здоровим перекусом.
На думку вчених, харчування є одним з ключових факторів, що впливають на артеріальний тиск. Наводити тиск в норму допомагає, перш за все, раціон, основу якого складають овочі і молочні продукти невеликий жирності, а також продукти з клітковиною – крупи і злаки. Зайва вага, куріння, вживання алкоголю, фастфуда, а також продуктів з підвищеним вмістом солі і рафінованих вуглеводів сприяють підвищенню тиску.
Нагадаємо, як оздоровити легені: найкорисніші продукти
Як повідомляла Politeka, деякі шкідливі продукти допомагають схуднути: «Включіть їх в дієту»
Також Politeka писала про сім причин високого тиску: як убезпечити себе від недуги
