Продукт, который все считали полезным, вызывает диабет: ученые ошеломили результатами исследований

Продукт, который все считали полезным, вызывает диабет: ученые ошеломили результатами исследований

Специалисты сообщили, что вызывает диабет второго типа 

Американские ученые из общества питания назвали причины развития диабета второго типа и дали рекомендации по профилактике.

Как оказалось, в диабете виноваты продукты с большим содержанием витамина B12. Таким продуктом является говяжья печень. Чтобы избежать заболевания, врачи рекомендуют есть пищу, богатую на витамины В2 и В6. К последним относят: апельсины, орехи, гранаты, темный хлеб, овсянку и гречку.

Кроме того, обеспечить нормальный уровень сахара поможет правильная последовательность приема пищи. Рекомендуется начинать с овощей, а уже потом приступать к гарниру и мясу.

Несбалансированное питание может привести к диабету. Чтобы не получить заболевание, следует чередовать растительные, мясные и овощные блюда. На половине тарелки обязаны лежать продукты зеленого цвета.

Напомним, ученые выяснили, что сон с включенными телевизором или лампой приводит к различным болезням.

Такой вывод был сделан во время исследований привычек сна 43 722 женщин возрастом от 35 до 74 лет.

Добровольцы отвечали на вопросы, размещенные в анкете, которые касались рациона питания, веса и  индекса массы тела (ИМТ). При этом некоторые женщины сообщали о привычке оставлять включенными телевизор или ночник.

В итоге оказалось, что те, которые спали под искусственным светом, набирали вес и страдали ожирением. Такая привычка также говорила о низком социально-экономическом статусе и малоподвижном образе жизни женщины.

спать, сон, телевизор

 

По словам специалистов, свет по ночам видоизменяет гормоны и другие биологические процессы. Вследствие повышается вероятность потолстеть.

Научные сотрудники заметили, что свечение телефонов и телевизоров может стать причиной диабета, высокого кровяного давления и даже депрессии.

Исследователи одной из медицинских школ установили — у людей, засыпающих при свете, позже начинается диабет второго типа. Только одна ночь, проведенная при искусственном освещении, даст старт развитию болезни.

Специалисты настоятельно рекомендуют убирать со своих спален телефоны, ноутбуки и выключать телевизоры, либо вообще их перенести в другую комнату. Только тогда сон будет здоровым.

Напомним, ученые выяснили, на каком боку нужно спать и почему лежать на спине вредно.

Как сообщала Politeka, раскрыта смертельная опасность кофе: важное предупреждение от медиков.

Также Politeka писала, что ученые рассказали, что такое летняя депрессия: «можно потерять все».

материалы рубрики
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть Здоровье
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете Здоровье
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоровье
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет Здоровье
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось» Здоровье
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось»
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка Здоровье
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства Здоровье
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоровье
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери» Здоровье
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери»
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету» Здоровье
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету»
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста» Здоровье
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста»
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера» Здоровье
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера»