Топ продуктов осени, которые должны быть в рационе каждого

Топ продуктов осени, которые должны быть в рационе каждого

Какие продукты должны быть в рационе в ноябре, когда перед зимой нужно как следует запастись силами

Оливковое масло

Особую ценность этого продукта придает то, что в нем много ненасыщенных жирных омега-3 и омега-6 кислот, которые защищают организм от старения, негативного воздействия окружающей среды. Данный продукт станет отличным профилактическим средством от гипертонии, онкологии. Она идеально подходит в диетическом плане, отлично усваивается организмом. Продукт должен быть в рационе людей не только в ноябре, но и вообще круглый год.

При покупке масла следует обращать внимание на производителей. Ими могут быть только Италия, Греция и Испания. Остальные — в большинстве своем подделки. Лучше всего для рациона подходит масло первого холодного отжима, маркируется как Extra Virgin Olive Oil. Такое масло отличается зеленым оттенком, мутности, вкусом с горчинкой. Она очень ароматная и невероятно полезна.

Имбирь

Самый ценный продукт для иммунитета, который нужно употреблять в ноябре, перед зимой, — имбирь. Этот корнеплод отличается потрясающими качествами благодаря эфирным маслам в составе. Именно они придают продукту яркий характерный вкус, аромат.

Имбирь обладает терапевтическими свойствами при вирусных заболеваниях, поражениях слизистой ЖКТ, артрозах и артритах, повышенном давлении, а также при образовании склеротических бляшек.

Не стоит забывать, что имбирь очень вкусный продукт. Из него можно приготовить и суп, варенье, салат, добавить в чай и выпечку.

Свекла

Это один из главных овощей осени. Свекла уже давно поспел, долго хранится. Благодаря ей можно отлично насытить свой организм клетчаткой. К тому же у него низкая калорийность, что поможет опять-таки худеть. Продукт отлично действует на стенки сосудов калием и фолиевой кислотой, которые есть в его составе. Уникальность свеклы заключается еще и в том, что он не теряет пользы при термической обработке, не теряет питательных веществ. Главное — варить его в кожуре.

Сир

Каждому человеку в период осенней депрессии нужен магний. В этом продукте он содержится в огромных количествах. К тому же в нем много кальция, тоже невероятно важно для здоровья. Самое важное — он поддерживает работу кишечника, отлично подходит для диеты и похудения, легко усваивается. Особенно полезно его есть детям, как растущим организмам.

Напомним про топ-4 самых полезных продуктов осени

Как сообщала Politeka, осенняя хандра: шесть гормонов, которые необходимо проверить прямо сейчас

Также Politeka писала, что бодрят не хуже, чем кофе: топ продуктов от усталости и сонливости

материалы рубрики
Дифтерия: пути заражения и симптомы Здоровье
Дифтерия: пути заражения и симптомы
Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить Здоровье
Синусит и острый синусит: как распознать и вылечить
Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания Здоровье
Скарлатина: основные симптомы и способы лечения заболевания
Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни Здоровье
Ангина у взрослых и детей: симптомы, лечение и профилактика болезни
Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение Здоровье
Респираторный микоплазмоз у детей: симптомы и лечение
Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение Здоровье
Парагрипп: симптомы, осложнения и лечение
Грипп: разновидности, симптомы и лечение Здоровье
Грипп: разновидности, симптомы и лечение
Пневмония: симптомы и лечение недуга Здоровье
Пневмония: симптомы и лечение недуга
Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение Здоровье
Ринит у взрослых и детей: симптомы, психосоматика и лечение
Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение Здоровье
Ларингит у взрослых и детей: симптомы и лечение
Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни Здоровье
Бронхит: разновидности, симптомы и лечение опасной болезни
Фарингит: как распознать и вылечить болезнь Здоровье
Фарингит: как распознать и вылечить болезнь