Диетолог поделилась секретом быстрого похудения: «Нужны жирные продукты»

Диетолог поделилась секретом быстрого похудения: «Нужны жирные продукты»

Диетолог рассказала, какие продукты помогут быстрому похудению

В преддверии Новогодних праздников многие уже стали задумываться о том, как быстро и эффективно привести в порядок фигуру, но при этом специалисты выступают категорически против жестких ограничений. Об этом  сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.

Без ограничений и диет избавиться от пары-тройки лишних килограмм можно, если включать в рацион как можно больше растительной пищи и пересмотреть график питания – есть небольшими порциями 5-7 раз в день, хорошо высыпаться.

Следует также исключить сладкие кремовые десерты, торты, выпечку, копчености, солености и вводить в рацион как можно больше продуктов, которые активизируют обменные процессы в организме и помогают быстрее сжигать жиры.

«Прежде всего, в течение дня нужно пить как можно больше чистой негазированной воды, ведь она в разы ускоряет метаболизм и помогает выводить из организма вредные токсины. Помимо воды, рекомендованы также зеленый чай и травяные настои, только без сахара.

Обязательно включайте в свой рацион яблоки и зеленую капусту. А также авокадо, который хоть и является довольно калорийным и даже жирным продуктом, но именно благодаря этому, как ни странно, способствует расщеплению подкожного жира. В этом плоде, помимо прочего, содержится множество витаминов и микроэлементов, а также особое вещество, которое тормозит образование жировой ткани в организме», — рассказала врач.

Если лишний вес сопровождается еще и целлюлитом, рекомендовано включать в рацион бразильский орех. Благодаря веществам, которые содержатся в его ядрах, активизируются гормоны, которые отвечают за сжигание жира. Но, помните, что орехи не всегда можно употреблять аллергикам, да и есть их килограммами тоже не стоит, — все-таки это очень калорийный продукт.

«Еще один уникальный продукт – жирный и питательный, но именно благодаря этому и активирующий процессы избавления от жира – это лосось. Данный продукт просто необходим тем, кто мечтает избавиться от малопривлекательного выпирающего животика. Благодаря огромному содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3, употребление этого продукта хотя бы через день улучшает чувствительность к инсулину – а он, помимо прочего, еще и отвечает за накопление жира в области живота», — отметила врач.

Напомним, от какой вредной привычки детства нужно избавиться, чтоб похудеть

Как сообщала Politeka, это эффективная диета к Новому году: как похудеть быстро и без вреда для организма

Также Politeka писала, как похудеть при помощи макарон: основные правила

материалы рубрики
Найден приятный способ сбросить лишние калории без спорта Здоровье
Найден приятный способ сбросить лишние калории без спорта
Интернет опасен для детей: ученые рассказали, что происходит с мозгом Здоровье
Интернет опасен для детей: ученые рассказали, что происходит с мозгом
Названы пять животных, способных исцелить человека Здоровье
Названы пять животных, способных исцелить человека
Топ продуктов, целебные свойства которых оказались мифом Здоровье
Топ продуктов, целебные свойства которых оказались мифом
Ученые раскрыли секрет идеальных отношений Здоровье
Ученые раскрыли секрет идеальных отношений
Диетолог рассказала, как не морить себя голодом на работе: лучшие варианты для перекуса Здоровье
Диетолог рассказала, как не морить себя голодом на работе: лучшие варианты для перекуса
Простые правила для тех, кто хочет похудеть: советы диетологов Здоровье
Простые правила для тех, кто хочет похудеть: советы диетологов
Ученые выяснили, какие виды тренировок борются с сединой и старением Здоровье
Ученые выяснили, какие виды тренировок борются с сединой и старением
Стоматологи рассказали, как нельзя отбеливать зубы дома Здоровье
Стоматологи рассказали, как нельзя отбеливать зубы дома
Ученые нашли то, что погубит рак: это есть у каждого Здоровье
Ученые нашли то, что погубит рак: это есть у каждого
Как забыть о герпесе навсегда: советы медиков Здоровье
Как забыть о герпесе навсегда: советы медиков
Правда о яйцах: чем полезны и как уберечься от холестерина Здоровье
Правда о яйцах: чем полезны и как уберечься от холестерина