Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков

Ученые выяснили, что вреднее трансжиров и сладких напитков

Все постоянно говорят о вредных продукты , которые разрушают наше здоровье, однако ученые рассказали, что может быть хуже

Отсутствие достаточного количества полезных продуктов и высокое содержание соли в рационе хуже для здоровья, чем наличие в нем вредных продуктов. Об этом пишет CNN со ссылкой на глобальное 27-летнее исследование.

Одна из пяти смертей в мире в 2017 году, а это около 11000000 человек, произошла из-за большого количество натрия в рационе и отсутствие в нем цельнозерновых продуктов, фруктов, орехов и семян. Исследование показало, что диета с недостаточным количеством питательных веществ вреднее, чем употребление трасжирив, сладких напитков и красного мяса.

вредные продукты

Предыдущие исследования и диетические рекомендации фокусировались на негативном воздействии вредных продуктов на организм, однако игнорировали то, как вредит отсутствие в рационе полезных продуктов.

«Во многих странах плохое питание вызывает больше смертей, чем курение и высокое давление»,? говорит главный автор исследования Ашкан Афшин.

Анализ причин смертей, связывают с неправильным питанием показал, что главными тремя факторами риска в США стали низкий уровень цельного зерна в рационе, недостаточное количество семян и орехов и большое количество соли. Употребление обработанного мяса, трансжиров и сладких напитков оказались соответственно на седьмом, девятом и одиннадцатом местах по уровню риска.

Напомним, ранее ученые выяснили, какие продукты продлевают жизнь. Всемирная организация здравоохранения заказала исследование, которое выявило, что люди, которые получают много клетчатки в своем рационе, снижают риск ранней смертности на треть.

Достаточное потребление клетчатки на четверть сокращает риск сердечного приступа, инсульта, диабета второго типа или рака кишечника. Однако, 91% взрослых британцев употребляют меньше рекомендованной суточной количестве. Такая же ситуация и в США.

продукты

Ученые объясняют, что клетчатка является жизненно важной для пищеварения и помогает людям дольше чувствовать себя сытым. Но популярность переработанной пищи приводит к тому, что количество клетчатки в рационе становится все меньше. Через модные низкоуглеводные и безглютеновые диеты также снизилось потребление клетчатки.

Напомним, что надо есть за день найдено продукт, который продлевает жизнь.

Как сообщала Politeka, назван продукт, незаменимый для желудка и костей.

Также Politeka писала о топ-8 продуктов, способных остановить старение.

материалы рубрики
Комаровский рассказал об опасности экранов телефонов: «Даже 10 минуточек нельзя» Здоровье
Комаровский рассказал об опасности экранов телефонов: «Даже 10 минуточек нельзя»
Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых Здоровье
Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых
Найден простой способ улучшить состояние волос и кожи: «Нужен один овощ» Здоровье
Найден простой способ улучшить состояние волос и кожи: «Нужен один овощ»
Что происходит с организмом когда худеешь: диетологи рассказали, что делать, чтобы не испугаться Здоровье
Что происходит с организмом когда худеешь: диетологи рассказали, что делать, чтобы не испугаться
Опасность модной привычки доказана научно: назван букет смертельных болезней Здоровье
Опасность модной привычки доказана научно: назван букет смертельных болезней
Ученые назвали продукты, которые лучше избегать перед свиданием: «Секса не будет» Здоровье
Ученые назвали продукты, которые лучше избегать перед свиданием: «Секса не будет»
Что надо знать перед посещением стоматолога: распространенные ошибки пациентов Здоровье
Что надо знать перед посещением стоматолога: распространенные ошибки пациентов
Стало известно, чем обернется любовь к жареному: ученые предупредили женщин Здоровье
Стало известно, чем обернется любовь к жареному: ученые предупредили женщин
Ученые рассказали, как определить приближающийся инсульт Здоровье
Ученые рассказали, как определить приближающийся инсульт
Медики рассказали о главных угрозах для мужчин после 40: как сохранить здоровье Здоровье
Медики рассказали о главных угрозах для мужчин после 40: как сохранить здоровье
Дешевый продукт может избавить человечество от рака: это есть на каждой кухне Здоровье
Дешевый продукт может избавить человечество от рака: это есть на каждой кухне
Поддержка человека в депрессии: какие слова необходимо использовать Здоровье
Поддержка человека в депрессии: какие слова необходимо использовать