Відома тренер і телеведуча Аніта Луценко часто ділиться порадами про здоров’я і спорт зі своїми підписниками в соцмережах. На цей раз вона розповіла про те, як має виглядати ідеальне тіло
Зірка опублікувала в своєму Instagram чорно-білу фотографію з нової фотосесії, повідомляє “Знай.ua”. Під нею вона поділилася своїми думками про правильну фігуру.
«Що для мене струнке тіло? Це точно не ВИСНАЖЕНЕ тіло в якому немає енергії і сил через те, що недостатньо їжі в нього надійшло за день. Тіло повинне бути пружним і дихати здоров’ям, а не дистрофією і хворим виглядом.», – пише тренер.
Вона додала, що багатьом людям простіше жорстко обмежити себе в їжі, ніж регулярно виділяти час на тренування, заявивши, що це неправильно.
«КРАЩЕ ТРОХИ ВПРАВ ( хоч 5 хв на день і не за 10 км щоденно) і правильне харчування + трохи шкідливостей-приємностей, ніж дієта, муки, зриви, докори! Будьте стрункими, красивими, але не замороченими на всю голову з приводу схуднення! Здоровий спосіб життя – це не НАПОКАЗ всім – Я молодець! Це внутрішнє бажання відчувати себе класно, добре і комфортно, навіть із зайвими кг! »- зазначила Луценко.
Вона підкреслила, що форма здорового тіла не обов’язково повинна відповідати модельним параметрам.
«Кожному своє!» – вважає тренер.
За невелику кількість часу знімок Луценко набрав майже 15 тис. лайків, безліч компліментів і обговорень.
Раніше Аніта Луценко розповіла, коли тілу слід відпочивати від фізичних навантажень. Вона назвала чотири причини сказати тренуванням «ні», серед яких виявилися застуда, висока температура, спазми під час місячних, і болі в суглобах або шиї.
«Якщо тілу погано і воно болить, то не треба його вантажити! Це як пральна машинка: зламалася, крекче, скрипить, вода виливається з усіх дірок, відключається від збоїв, а ви туди ще білизни і ще 5 стірочок на максимальній швидкості. Завжди можна полагодити, почекати і продовжити! Але тільки не нити! Хоча іноді теж можна, але не багато!»- порадила тренер.
