Не варто лякатися на перших етапах схуднення, якщо здається, що щось йде не так

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вже через пару десятиліть ожиріння стане однією з головних проблем людства. Дієтологи при цьому відзначають, що при наборі ваги людина сама створює для себе труднощі, які в підсумку можуть привести до розвитку небезпечних захворювань.

Фахівці розповіли, що люди, які усвідомили, що їм необхідно скинути зайві кілограми, завжди починають вести здоровий спосіб життя.

Майже кожна людина, котра дотримується дієти, починає займатися спортом, дуже часто відмовляється від шкідливих звичок. У процесі схуднення організм швидко реагує на такі зміни. Розправа над школяркою на Харківщині: підозрюваний засвітився на камеру, фото

Дієтологи розповіли, що вже з першого дня початку здорового способу життя починає поліпшуватися кровотік і підвищується кровопостачання всіх органів. Це відноситься і до мозку, робота якого стає більш активною. Жирові відкладення починають йти вже через кілька днів після початку дієти і занять спортом. Жирова маса починає замінюватися м’язовою масою, в результаті чого людина може виявити, що вага на терезах ніяк не змінився, а, можливо, навіть став більше. Жир важить набагато менше, ніж м’язи, тому що худне людина не повинна цього дивуватися.

Дієтологи радять під час перших тижнів дієти не зважуватися, а вимірювати обсяги талії, стегон і грудей. Якщо вони зменшуються – все в порядку, і людина на правильному шляху. В процесі позбавлення від зайвого жиру знижується тиск на суглоби. Відсутність зайвих кілограмів допомагає віддалити старіння скелета і суглобів.

Додамо, раніше ми повідомляли, що дієтолог дав поради для новачків про те, як худнути правильно.

Здавалося б, якщо хочеш схуднути – потрібно просто почати. Однак саме це найчастіше і виявляється мало не найскладнішим. Ми постійно відкладаємо це на понеділок, або перше січня, або ближче до весни. Як же взяти себе в руки і зайнятися нарешті всерйоз своєю вагою і фігурою розповіла в своєму Instagram дієтолог Альбіна Коміссарова.

Нагадаємо, що потрібно знати про схуднення після 45: які дієти і вправи можуть допомогти

Як повідомляла Politeka, лляне насіння допомагає схуднути: як вживати правильно

Також Politeka писала, що можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що робити