У своєму Instagram у сторіз Марина Боржемська відповіла на питання підписниці, як правильно порахувати необхідну для себе кількість калорій.
“В інтернеті є дуже багато різних формул підрахунків, якими ви можете скористатися. Але хочу зробити акцент, що всі ці підрахунки не мають жодної вагомості. Чому? А тому що кожна людина індивідуальна за своєю активністю, споживанням їжі та її витратністю.
Потрібно навчитися їсти та дотримуватися режиму. Мати побутову та фізичну активність, тоді проблеми із зайвою вагою, а тим паче підрахунком відпадуть”, - написала Боржемська.
Вона повідомила, що рахувати калорії потрібно лише в поодиноких випадках, людям які мають проблеми зі здоров'ям. А ще професійним спортсменам.
“Не рахуйте, а підходьте з розумом, до того що у вас в раціоні”, - наголосила Марина Боржемська.
Також вона порадила звернути увагу на фрукти та ранні ягоди.
Раніше вона давала головні поради у харчування навесні. Для підтримки імунної системи необхідно звертати увагу на нестачу вітаміну D та споживати продукти, які містять його в достатній кількості.
Також Марина Боржемська радить вживати більше білків, менше вуглеводів та уникати продуктів, які містять цукор та дріжджі.
Нагадаємо, Боржемська зі "Зважені та щасливі" відверто розповіла про свою роботу.
Як повідомляла Politeka, Марина Боржемська здивувала кадрами з дітьми від Узелкова.
Також Politeka писала, що Боржемська зі "Зважені та щасливі" розповіла, як діти прийняли її нового коханого.
