Вчені довели, що будь-яка щоденна фізична активність загальною тривалістю 150 хвилин на тиждень продовжує життя.
Причому вид активності абсолютно не є принциповим. Це може бути як тренування в залі, так і піша прогулянка або прибирання дому.
Про це повідомляє американське видання The Huffington Post.
У дослідженні вчених взяли участь понад 140 тисяч добровольців з 17 країн у віці від 35 до 70 років. Результати спостереження показали, що у тих людей, які активно рухаються не менше 150 хвилин на тиждень, ризик смерті в цілому знижується на 28%, а ймовірність смерті від захворювань серцево-судинної системи знижується на 20%.
Ці цифри підтверджують рекомендації ВООЗ.
Основний висновок вчених: корисним є будь-який вид активності. Для нашого тіла не потрібний дорогий абонемент в спортзал. Прогулянка може бути такою ж корисною, як і година роботи в саду або миття підлоги. Про це заявив керівник дослідження, професор Скотт Лір з лікарні Святого Павла в Ванкувері.
Експерт радить замінити кава-брейки прогулянками, а ще наполовину скоротити час, який зазвичай присвячують перегляду серіалів.
А якісь короткі дистанції краще долати пішки або на велосипеді, ніж на громадському транспорті.
Як писала Politeka, австралійські медики за результатами проведеного дослідження встановили, що сіль є найнебезпечнішим продуктом харчування. Вона негативно впливає на судинну систему та інші життєво важливі системи організму.
Джерело: Politeka
