Врачи советуют не отказываться от холодного душа даже зимой
В холодное время года идея принять холодный душ звучит уже не так здорово, как летом. Но, поверьте, отказываться от этого не стоит. Современное, рассчитано на комфорт общество, слишком расслабило человека, убрав за скобки много важных для здоровья процедур. Мы расскажем, почему стоит потерпеть холодную воду.
Улучшение кровообращения
Холодный душ увеличивает скорость кровотока через тело. Душ становится каким-то сторонним насосом, который стимулирует к работе вашу кровеносную систему. Это очень полезно для сердечно-сосудистой системы, к тому же, может стать фактором остановки для многих болезней – варикозного расширения вен, например. Утренний холодный душ делает вас более бдительным, что важно в постоянно стрессовых условиях мегаполиса.
Антидепресант
Исследование Американской Ассоциации Здоровье, проведенное еще в 2008 году, охарактеризовал холодный душ как «потенциальный разрушитель клинической депрессии». Ученые отталкивались (теория, в результате нашла подтверждение) от лишнего комфорта, к которому не приспособлено человеческое тело.
Без привычного стресса человеческое тело просто деградирует
При отсутствии привычных физиологических стрессов, которыми тысячелетиями приучала нас природа к планете, мозг просто перестает функционировать адекватно. Подумайте об этом в следующий раз, перед тем как отложить холодный душ “на понедельник».
Здоровье кожи и волос
Горячая вода расширяет поры кожи, куда, потом попадает любая гадость. А если речь идет о коже головы – то фолликулы волос под воздействием горячей воды начинают постепенно выпадать.
Достижения
Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале физиологии, подтвердил, что спортсмены, которые принимают после тренировки холодный душ, достигают большего.
Хочешь показать лучший результат на беговой дорожке? Принимай холодный душ.
Холодная вода стимулирует уставшие мышцы, адаптируя их к последующим нагрузкам. Правда, чтобы подобная практика была по-настоящему продуктивной, заниматься этим нужно после каждой тренировки.
Душевная собранность
Стоит признать – решение открыть кран холодной воды на полную требует немалой решительности. Как и любая другая стрессовая ситуация, она тренирует силу воли. То есть каждое утро привычка постоять три-пять минут под холодным душем вполне способна, в перспективе, сделать вас более сильным ментально.
Напомним, как начать утро правильно: 5 обязательных упражнений
Как сообщала Politeka, можно научиться просыпаться до рассвета: 10 полезных советов
Также Politeka писала, что мешает нам похудеть вредные утренние привычки
