Відома українська фітнес-тренер та зірка проекту "Зважені та щасливі" Марина Боржемська намагається бути корисною для суспільства під час війни.
У себе в вона ділиться корисними лайфхаками та цікавими зауваженнями з приводу харчування та схуднення.
Зараз Марина вирішила поговорити про перекус.
«Перекушувати важливо і потрібно, інакше ви ризикуєте поїсти на вечерю, а останній прийом їжі має бути максимально низькокалорійним та легким. Або інший варіант: ви безладно поїдатимете весь день, що трапиться першим на очі і будете вічно голодними», - розповіла спортсменка.
Боржемська звернула увагу, що перекушувати потрібно через 2-3 години після основного прийому їжі. Підкріпитись можна на роботі, на лавці у парку, у торговому центрі, у своїй машині або навіть у маршрутці.
«З'їсти жменьку горішків (сухофруктів) чи ягід – не бачу нічого поганого. Намагаємося їсти щогодини і ніколи нікого не соромимося. Зі своїм не можна прийти хіба що в ресторан – у всіх інших випадках з'їсти здорове перекушування, яке ви захопили з дому, зручно, доречно і, як то кажуть за часом!», - повідомила вона.
Напомним, Боржемская из "Зважені та щасливі" ошеломила кадрами с сыном от Узелкова
Також Politeka повідомляла, що Боржемська із "Зважені та щасливі" ледве стримала сльози після обстрілу рідного міста.
А ще Politeka писала, що Боржемська із "Зважені та щасливі" позитивно висловилася на адресу росіян.
