Знаменита українська співачка Настя Каменських показала струнке тіло, розкривши секрет свого схуднення
Кожен день співачка влаштовує онлайн-тренування, а сьогодні вирішила розповісти про те, чому так важливо займатися спортом під час карантину і як саме це робити правильно. Невеликий список артистка представила на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram, пише Рoliteka.net.
Так, в цей раз під домашнім фото в спортивному костюмі власного бренду зірка вирішила розповісти, чому карантин - це шанс перепочити і одночасно стати краще.
«Для початку усвідомте, чого ви дійсно хочете. Тобто бажання + аргумент навіщо вам це. Далі запишіть це як мета і розбийте на час і маленькі кроки 📝
Наприклад, “схуднути і підтягти фігуру”. Навіщо? Щоб бути здоровою, подобається собі ще більше, носити, що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку, місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом 🍽🏃♀️
Окей. Тепер розбиваємо на маленькі завдання по днях. Не потрібно в один день повністю міняти звички. Особливо якщо вони формувалися все життя. Різкі зміни - завжди стрес. Для початку, просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти.
Харчуйтеся дробно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку🙌🏻
Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ.
Нові завдання завжди лякають. Але якщо розбити їх на маленькі кроки, то навіть самі великі цілі здаються досяжними і не складними. І це стосується всього, не тільки схуднення. Починайте з малого. Але починайте обов'язково», - написала Настя.
Раніше артистка звернулася до шанувальників за допомогою незвичайного домашнього кліпу. Примітно, що музичний скетч вона записала на п'яти мовах: українською, російською, англійською, іспанською та турецькою.
«Включаємо класний репчик і піднімаємо собі настрій! 😎 Я розумію, що з кожним днем дотримуватися домашнього режиму все складніше, але це зараз дуже важливо! 💪», – написала Каменських під новим постом.
Нагадаємо, Каменських в білосніжному вбранні здивувала новим обличчям.
Як повідомляла Politeka, Каменських забула про сором і оголила своє головне багатство.
Також Politeka писала, що томна Каменських в прозорих мереживах показала, чим спокусила Потапа
