Вчені з’ясували, який фрукт повинен бути в раціоні кожної людини для боротьби з раком

У людей, які регулярно їдять яблука, дуже рідко зустрічається рак кишечника – набагато рідше, ніж у тих, хто з якихось причин не любить і не вживає ці фрукти. До даного висновку прийшли після проведеного дослідження вчені з Польщі.

Польські фахівці запросили для обстеження 600 добровольців, у яких було діагностовано онкологічне захворювання, а також 800 осіб, які не хворіють на рак. Вивчення особливостей способу життя учасників показало, що присутність яблук в постійному раціоні харчування людей корелює з їх кращої захищеністю від раку – зокрема, від раку кишечника.

«У людей, що вживають свіжі яблука, ризик виникнення раку кишечника на 50% нижче, ніж у тих, хто відмовляється від даного фрукта», – констатували автори роботи.

Яблука багаті антиоксидантами – речовинами, які мають властивість «виводити з ладу» вільні радикали і тим самим усувати небезпечні клітинні мутації, що призводять до появи онкозахворювань. Снігова стихія завдала удару, дороги заблоковано, міста без світла: такого не було 10 років

Зокрема, в яблучній шкірці були знайдені 12 сполук, що відносяться до Тритерпеноїди – дані субстанції блокували розмноження злоякісних клітин печінки, грудей і товстого кишечника.

Крім того, яблука відрізняються підвищеним вмістом флавоноїдів – рослинних пігментів, які також володіють виражену антиоксидантну дію.

До цього журнал Public Health Nutrition опублікував результати дослідження італійських вчених з Університету Перуджі, які встановили, що яблука є чудовими захисниками від раку стравоходу і шлунка.

Виконаний дослідниками мета-аналіз даних показав, що серед любителів яблук рівень захворюваності на рак легенів на 25% нижче, а кількість жертв раку грудей в п’ять разів менше, ніж серед тих, хто взагалі не вживає в їжу ці фрукти.

Крім того,, при регулярному вживанні яблука істотно знижують ризик розвитку раку товстого кишечника, прямої кишки і ротової порожнини, заявили тоді автори проекту.

Нагадаємо від чого потрібно відмовитися, щоб уникнути ракових захворювань

Як повідомляла Politeka, повноцінне здоров’я: що рекомендують вживати щодня

Також Politeka писала, що яблука бадьорять і рятують від холоду.