Диетологи рассказали, чем опасен постоянный голод: причины и что с этим делать

Диетологи рассказали, чем опасен постоянный голод: причины и что с этим делать

Диетологи обозначили серьезные причины постоянного голода

Медики отмечают, что служит причиной того, что вы все время испытываете чувство голода и не можете наесться.

Самая банальная причина – это то, что вы слишком мало едите. Необходимо подсчитать калории в вашем рационе. Если их менее 1200-1000, то необходимо внести изменения в режим питания.

еда, есть, голод, лишний вес, ожирение

Также голод появляется тогда, когда в рационе нехватка сложных и переизбыток быстрых углеводов. Сытости ниоткуда взяться если вы пренебрегаете такими продуктами как макароны, картофель, различные крупы. Также, если вы постоянно употребляете сладкое, то чувство голода вскоре возвращается.

Если вы питаетесь маленькими порциями, но часто, то вы всегда будете чувствовать голод. Питаться необходимо 3 раза в день не считая 1-2 легких перекуса.

Единичные приемы пищи. Например, если вы покушали с утра, а после целый день не едите, то логично, что в конце дня вы наброситесь на холодильник.

Также если ваша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, то вполне можете «заедать» эмоции или когда вы за 5-10 минут справляетесь с приемом пищи, то стоит убрать подальше гаджеты и уделить больше времени процессу.

Отметим, что короткий и некачественный сон повышает риск набрать лишний вес, путем повышения аппетита.

Забавно, но факт: сторонники здорового питания все время думают о еде. После завтрака сразу же мечтают об обеде, не дошло дело до обеда, а уже думаешь о перекусе. Во всем необходима мера.

Такая болезнь как тиреотоксикоз провоцирует повышение обмена веществ, поэтому у человека постоянное чувство голода. При этой болезни вес не прибавляется. Если у вас не получается самостоятельно побороть постоянное желание есть, то лучше всего не затягивать и обратится за помощью к врачу.

Напоминаем, что американские ученые из Университета Аризоны выяснили, что в мозге существует некий пункт управления, говорящий человеку о голоде. При воздействии на эту область врачи смогут больным анорексией восстановить аппетит или отключить голод страдающим перееданием.

Напомним, дикий голод и зуд говорят о сахарном диабете.

Как сообщала Politeka, как похудеть не голодая: секрет стройности от китайского эксперта.

Также Politeka писала, что названы лекарства, от которых полнеют: «Ухудшают метаболизм и вызывают голод».

материалы рубрики
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы Здоровье
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы
Ученые установили взаимосвязь между телевизором и раком: сенсационные результаты исследования Здоровье
Ученые установили взаимосвязь между телевизором и раком: сенсационные результаты исследования
Почему слоятся ногти: советы для безупречного маникюра Здоровье
Почему слоятся ногти: советы для безупречного маникюра
Ученые категорически запретили пить алкоголь: «нарушается ДНК» Здоровье
Ученые категорически запретили пить алкоголь: «нарушается ДНК»
Топ 5 напитков, чтобы согреться и похудеть: результат не заставит долго ждать Здоровье
Топ 5 напитков, чтобы согреться и похудеть: результат не заставит долго ждать
Вредно при простуде: продукты, которые только ухудшат состояние Здоровье
Вредно при простуде: продукты, которые только ухудшат состояние
Признаки безупречного здоровья: пять сигналов, что пора к врачу Здоровье
Признаки безупречного здоровья: пять сигналов, что пора к врачу
Ученые рассказали, кому лучше не совмещать вино с пивом Здоровье
Ученые рассказали, кому лучше не совмещать вино с пивом
Врачи рекомендуют не использовать носовые платки при насморке Здоровье
Врачи рекомендуют не использовать носовые платки при насморке
Холодный душ улучшает интеллект Здоровье
Холодный душ улучшает интеллект
Врач рассказал, когда при кашле нужно срочно идти в больницу Здоровье
Врач рассказал, когда при кашле нужно срочно идти в больницу
Жизнь без соцсетей существует: ученые рассказали о последствиях Здоровье
Жизнь без соцсетей существует: ученые рассказали о последствиях