Заняття спортом, жорсткі дієти, контроль, підрахунок калорій та голод – не всі жінки, навіть мріючи про струнку фігуру, можуть витримати такий жах
Багато людей хочуть позбутися від ненависних кілограмів, проте далеко не всі бажають витрачати щодня час на походи в спортзал і вираховування калорій.
З цієї причини дієтологи розробили дієту “для ледачих”, яка допомагає ефективно худнути без зайвих “заморочок”.
Дієта має назву “Десять ложок”. Вона підходить і всім тим, хто не бажає кардинально змінювати свій раціон. Цей спосіб схуднення можна назвати одним з найпростіших. Його суть полягає в тому, що протягом дня має бути три прийоми їжі, кожен з яких повинен включати в себе не більше десяти столових ложок їжі.
Найприємніше в цій дієті те, що можна їсти все, що завгодно, але, звичайно, рекомендується утримуватися від вживання солодощів, тістечок, тортів, борошняного та інших швидких вуглеводів, а також приготовленої у фритюрі їжі і напівфабрикатів.
Допускається як перекушування між сніданком і обідом з’їдати будь-який фрукт. Що стосується несолодкого чаю, чорної кави, то їх при цій дієті вживати можна. Особливо важливо пити чисту негазовану воду.
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Цього часу достатньо для завершення травних процесів. У разі сильного відчуття голоду перед сном, рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком і чайною ложкою натурального меду.
Ця дієта не повинна бути занадто тривалою. Вона має протипоказання, тому спочатку потрібна консультація фахівця.
Зазначимо, раніше ми писали, що дієтологи розкрили секрети бездоганного здоров’я та дали шість порад.
Ми звикли слухати поради від дієтологів з приводу харчування і здорового способу життя, але як вони самі дбають про себе? Шість фахівців розповідають про свій підхід до правильного способу життя.
Так, інтуїтивне харчування – тренд в сфері здорового способу життя, який набирає все більше і більше популярності. Його суть полягає в тому, що потрібно прислухатися до свого організму, є все і коли захочете.
Нагадаємо як відновити серце і судини: названий найкорисніший вітамін .
Як повідомляла Politeka, експерти розповіли про користь дешевої риби: ні в чому не поступається елітних сортів.
Також Politeka писала, що солодке призводить до сліпоти: названі наслідки .
