Хронічна втома та недосипання загрожують проблемам зі здоров’ям, тому зверніть увагу, чи повноцінно ви висипаєтесь
Хронічне недосипання – це не жарти. Вчені кажуть, що воно може спровокувати десятки хвороб: від акне до раку. Щоб цього не сталося, перевірте прямо зараз: раптом ви спите недостатньо?
Ви стали багато їсти
Ви прокидаєтеся вже втомленим
Організму просто не вистачає часу для того, щоб відновитися і відпочити. Єфросиніна взяла приклад з Полякової та оголилася: Без сліз не поглянеш
Ви почали часто хворіти
Недосипання боляче б’є по імунітету. Перші дзвіночки – це простудні захворювання. Люди, які сплять менше семи годин на добу, застуджуються в 3 рази частіше. Хронічні хвороби теж починають загострюватися – у діабетиків може навіть зменшитися чутливість до інсуліну.
Ви почали часто робити помилки в роботі
Недосипання діє на організм так само, як алкоголь. Реакція сповільнюється, працездатність погіршується, зосередити увагу стає все складніше. Експерименти показали, що недосипаючій людині важче прийняти правильне рішення, а ще вона більше схильна до невиправданого ризику.
Вас покинуло бажання займатися сексом
Подушка здається миліше обіймів коханої людини? Все із-за того що втома підвищила рівень гормону стресу у вашій крові. А стрес – головний ворог лібідо.
Вам хочеться подрімати вдень
У вас часто псується настрій
Через недосипання ми гірше переносимо повсякденні труднощі і більше через них турбуємося. Так що якщо ви успішні і задоволені своїм життям, але при цьому вас не покидає поганий настрій, занепад сил і бажання поплакати – можливо, просто треба поспати. А якщо будете ігнорувати цю потребу і далі, отримаєте затяжну депресію.
Нагадаємо, чим загрожує хронічне недосипання: висновок вчених шокує
Як повідомляла Politeka, стало відомо як зробити сон більш корисним: розкрито простий секрет
Також Politeka писала, що знищує та руйнує мозок, заважаючи людині стати розумним.