Всі знають, що потрібно пити більше, але відразу змусити себе випивати по 2 літра в день складно

Експерти стверджують, що здорова людина повинна випивати щодня від 1,5 до 2 літрів води в залежності від статури. Таким чином, ви зможете помітно схуднути і позбутися від шлаків.

Щоб привчити себе пити воду щодня – дотримуйтесь цих порад.

Випивайте склянку води вранці

Популярні новини зараз

Зеленський терміново звернувся до українців, ситуація на межі: Ми втратили...

Погода в Україні різко погіршиться, зима готує жорсткий удар: синоптики приголомшили прогнозом

Роздягнена екс-ВІА Гра задерла ноги і застигла в пікантній позі: "Кокоси ми вже бачили"

Екс-солістка «Серебро» показала груди без білизни: «розкрила шкіряний плащ і...»

Показати ще

Щовечора ставте собі склянку з водою біля ліжка. Після пробудження – одразу випийте. Саме такий ранковий ритуал допоможе простимулювати роботу імунної системи і запустити метаболізм. Бажано додати у воду лимон.

Додайте смаку Замах на Путіна: всі подробиці події і фото з місця

Якщо вам не дуже підходить звичайна фільтрована вода, то підіть на хитрість. Додавайте в воду різні фрукти і овочі. По-перше, ваша пляшка відразу буде виглядати апетитно, а по-друге, вода буде мати приємний смак.

Використовуйте мобільні додатки

Ми використовуємо додатки для всього на світі, так чому ж не знайти те, що допоможе вам стежити за кількістю випитої води. До найпопулярніших відносяться Waterlogged і Hydro Coach.

Складіть розклад

Як би це дивно не звучало, але пити воду треба вчитися. Якщо ви протягом дня не будете пити, а потім увечері вип’єте 1,5 літра – це ніякої користі не принесе. Складіть собі графік, скільки склянок води ви повинні випити вранці, в обід і ввечері.

Купіть собі гарну пляшку або чашку

Якщо ви плануєте ввести воду в свій щоденний раціон, без пляшки або термокружки вам не обійтися. Вибирайте ємність, з якої вам буде приємно пити. Нехай ця порада звучить дуже специфічно, але діє не менш ефективно, ніж нові кросівки для тренажерного залу.

Нагадаємо, як звичайна вода перетворюється на мертву: вчені вказали на поширену помилку

Як повідомляла Politeka, улюблений напій дитинства виявився небезпечним для життя: «Є жертви»

Також Politeka писала, що стало відомо, який напій розганяє жир і бореться з раком.