Виявляється, боротися з втомою не так вже й складно – лікар розповіла, як зарядитися енергією
Мінеральна вода і натуральні цитрусові напої не тільки бадьорять, але і надовго заряджають організм енергією. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
Однією з основних причин сонливості протягом робочого дня є зовсім не втома і завантаженість, а зневоднення.
Дієтологи кажуть – це бич усього людства, ми критично не допиваємо потрібну дозу чистої води. Вихід простий – пийте більше води, мінеральної без газу, можна з шматочком лимона або злегка охолодженою. Вода прискорює обмін речовин, надає сил, бадьорить і заряджає енергією, оздоровлюючи при цьому організм і допомагаючи очищатися внутрішнім органам.
Що стосується інших напоїв, медики рекомендують цитрусові соки – вони багаті вітаміном С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність.
«Якщо не можете прожити день без кофеїну – пийте протягом дня теплий зелений чай. За змістом кофеїну він нічим не поступається чашці свіжозвареної кави, але при цьому куди більш корисний.
Дуже важливо не захоплюватися протягом дня жирною їжею – вона буквально хилить до сну. Відмінний варіант перекусу на роботі – несолодкі фрукти і ягоди. Це натуральні стимулятори, особливо гарні «темні» ягоди – чорниця, смородина, вишня.
Дуже корисні яблука – ці плоди насичують організм енергією і вітамінами. Вони містять у собі бор, який підвищує уважність і опірність хворобам»- розповіла експерт.
Зазначимо, вчені з’ясували, чому днем хочеться спати і які способи боротьби можуть допомогти в цій проблемі.
Нарколепсія – захворювання, яке характеризується нападами непереборної сонливості в денний час і катаплексією (раптової втратою м’язового тонусу при ясній свідомості). Вважалося, що нарколепсія – хвороба нервової системи, від якої допомагають ліки, що стимулюють центральну нервову систему. Однак вчені з університету Копенгагена прийшли до висновку, що це аутоімунне захворювання.
Це припущення не раз висловлювалася в медичних колах, однак доказової бази було недостатньо. Дослідники з університету охорони здоров’я і медичних наук Копенгагена знайшли підтвердження цієї гіпотези.
Нагадаємо, тобто три способи швидко відновитися після перевтоми .
Як повідомляла Politeka, є ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря.
Також Politeka писала про хімію відносин і здоровий сон: п’ять причин повністю роздягтися на ніч.
